煎带鱼

菜谱信息

做法步骤

1. 带鱼清洗干净；热锅冷油后加入生姜片煸炒出香味；

2. 油温比较高时放入带鱼炸到金黄后拿出；

3. 锅里留点油，把带鱼放回锅里，加入老抽生抽和料酒，加一点水；

4. 加点糖，勾个薄芡即可。

主料：带鱼500克

调料：大葱3克,盐3克,姜2克,八角2克,酱油45克,白砂糖5克,味精4克,大蒜（白皮）4克,猪油（炼制）20克,植物油50克,香油15克,小麦面粉15克,醋15克,料酒15克

煎带鱼1. 将鱼去鳞，挖鳃，剪去鳍，从鳃孔将内脏掏出后洗净；

2. 将鱼两侧锲直刀纹，隔3厘米锲1刀，不能太深，划破鱼皮即可，大的从中间断为两段；

3. 旺火坐油勺，入油，将鱼两面粘上一层面粉，下入勺内，移中小火煎成两面金黄色(注意沿勺边加入油晃转勺，煎鱼用中小火，均匀煎好)出勺装入盘内；

4. 取炒勺旺火烧热，加入猪油，炸大料、葱、姜、蒜炝勺；

5. 加料酒、醋、酱油、高汤，加白糖、味精、精盐找口，下入鱼后烧沸；

6. 盖上盖，移微火熬至离透，汁浓；

7. 移旺火收汁，淋香油出勺装盘。

为了使口感更好，本品需加入高汤约500克，如没有高汤可用清水代替。

小帖士-食物相克：

带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。

带鱼的营养价值 :

1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；

2、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益；

3、经常食用带鱼，具有补益五脏的功效；

4、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。