记忆商

记忆商　　研究证明，MQ与IQ毫无关系，比如IQ为138分的美国影星朱迪.福斯特，她的MQ只有96分，而被称为“美国历史上最笨的总统”乔治.布什尽管MQ高达141分，他的IQ却只有91分。

记忆商　　专家还发现，EQ（情商）却是影响MQ的一个重要因素。当情绪上抗拒某些事情时，潜意识会对大脑皮层发出一个指令，神经细胞接收到指令后，就会关闭大脑中的一部分记忆中枢。这就是心理学所说的“心因性记忆”。

　　心因性记忆----简单地说，就是好的，留下；不好的，屏蔽。

　　弗洛伊德认为，在人经历了创伤或者失意后，大脑皮层会出于保护本能，主动地压抑某种不愉快讯息，大脑的“海马区”会聪明地把涌入的讯息分为两类：好的，留下；不好的，屏蔽。

　　身因性记忆----是由好生活和好习惯形成的记忆。

　　美国医学专家指出，95%的失忆都是由身因性因素引起的，就是我们常常说的“健忘”。 忙碌的工作、生活的压力，甚至不平衡的膳食结构和不健康的睡眠习惯都可能影响记忆力。 心因性记忆是人的情绪所导致的不自觉的因素，人主观控制会比较难一些。但身因性记忆是我们自身的原因造成的，是可以通过我们自己的努力而得到的。

记忆商　　 一、电脑时代

　　日本北海道大学神经生物学家在对1000名25~35岁之间的电脑从业者进行调查后发现，他们中间的10%都有较为严重的健忘症。专家指出，人脑的许多工作正在被电脑所取代，长期使用电脑会让大脑产生惰性，尽管有了现代科技的帮助，你在工作中需要记忆的东西的确少了，但它也会同时影响到你的生活记忆力，比如提笔忘字、记不住对方名字等等。

　　解决办法：既然无法离开电脑，就试着强调一下大脑的重要性吧。碰到一些可以自己动手的事情，比如留一张便条，就别跑到显示屏前去敲字，写字能帮助你提高手脑间的协调能力，并对记忆力的提高有一定益处。

　　二、夜猫子综合症

　　美国睡眠专家指出，习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人要低三到四成，白天工作时，在单位时间内能摄入的信息量也减少了将近一半。但这并不代表他们在夜间的记忆力就超过常人了，因为夜间人体的气血消耗较大，在此时工作，能量和心智的耗费要比白天高得多，记忆力也不会有白天那么灵光。

　　解决办法：如果熬夜是你不得不面对的事情，那就在傍晚小睡一会，让大脑得到一定休息。而且不要熬过夜间12点，因为12点以后身体阴气渐盛，继续工作会使气血失衡，进一步影响白天的工作质量。

　　三、你床头的必备药

　　睡不着就吃安眠药，发福了试一试减肥药，痛经了来一粒止痛片……快捷的生活已让你来不及思索这些床头必备药对健康的影响了。专家指出，安眠药在调节你植物神经紊乱的同时，也抑制了大脑皮层的一部分功能，而止痛片、减肥药都是通过抑制神经传导物质的再吸收来抑制你的疼痛感和食欲的，与此同时自然也会抑制部分记忆神经的功能，让你出现短暂的健忘或者失忆。

　　解决办法：尽量少用止痛片，实在疼得受不了的时候试一试红糖加生姜水，姜不仅能缓解疼痛，还有一定的健脑作用。平时保持规律的作息，用温牛奶代替安眠药。另外，如果减肥是你必须面对的事情，那就选择副作用较小的中药。

　　四、时有时无的早餐

　　早餐是脑力能量的源泉，如果你不吃早餐，大脑就无法得到充足的血糖供应，随之出现倦怠、精神不集中、健忘的症状。不要以为这种情况会在你进食午餐后得到好转，老不吃早餐会带给你低血糖、低血压等小毛病，大脑的活力会随着新陈代谢速度的减慢而减慢，你也很容易转型成一个习惯性健忘者。

　　解决办法：可能清晨的你一点都不感觉饥饿，但还是要试着吃一点东西。不用刻意准备品种丰富的早餐，如果上班时间太紧，随身带几块高纤维的全麦饼干即可，因为碳水化合物会在你的体内分解成脑细胞所需的葡萄糖，为你上午的工作提供充足的能量保证。

　　五、无处不在的重金属

　　喜欢吃油条、油饼？那可要注意了，经常吃会增加体内铝含量。而除此之外，爆米花、罐头等含铅食品在你体内的滞留时间更长，一旦摄入，就需要相当一段时间去消化并排出。重金属是造成脑动力减慢的又一大原因，不光如此，长期摄入，它还会让更年期综合症早早地找上门呢。

　　解决办法：尽量避免油炸食品和罐头食品，吃健康的绿色蔬菜和蒸、煮类食品。偶尔吃了含重金属的食物后就多喝一点水，水能帮助你把铝、铅等物质快速地排出体外。

　　六、失去的牙齿

　　 瑞典科学家在经过长达15年的调查后发现，在所知教育、年龄和病史相同的情况下，那些牙齿健全的人的记忆力比经历过拔牙手术的人好得多。专家认为，牙齿与脑部神经相通，牙齿被拔掉后，就等于切断了一部分神经，从而影响了记忆力。他们同时指出，牙齿缺失可能是失忆症形成的另一个原因。

　　解决办法：如果你将要面对的是一个较大规模的牙科手术，那不妨在术前把一些重要的东西记下来，以防今后遗忘。

记忆商　　一、换一只手

　　尝试一下左撇子的感觉吧，试着用左手去刷牙、拿鼠标，甚至吃饭。在按部就班的生活流程里，大脑往往处于机械状态，而一旦采取了不习惯的左右半脑的工作方式，大脑皮层就会受到刺激，立即调整到兴奋状态，记忆力也随之增强了。

　　二、换一个姿势

　　当你想回忆一件事，却怎么也记不起细节的时候，试一试美国专家的建议：当身体处于与旧事件发生时类似的姿势时，你就会迅速而准确地回忆起当时的情景。比如说，你总想记起去年男友向你求婚时说的话，不妨像他当年一样单膝跪在地上，闭眼凝神半分钟，再看看记忆是不是就回来了。

　　三、换一种运动

　　 习惯了去健身房挥汗如雨的感觉？其实，走路是最好的增强记忆力方式，因为不急不缓的走路不仅能均匀地把血液从下肢传递到大脑里，还有助于增强和维系脑细胞间的联系，对于提高记忆力而言，走路比大强度的跑步、游泳好得多。

记忆商　　1.大多数成年人无法记得3岁前发生的事。

　　A 正确 B 错误

　　2.______可以帮助想起下班后去干洗店取回衣服。

　　A 早早记住这件事，凭借记忆就能想起来 B 看到放在钱包中的干洗收据。

　　3.______会导致记忆问题。

　　A 脱水 B 压力 C 感染 D 以上各项。

　　4.人人都会发生一定程度的记忆丧失，这是衰老的正常组成部分。

　　A 正确 B 错误

　　5.如果不与别人往来，那么就更可能将记忆保持到老年也不衰退。

　　A 正确 B 错误

　　6.如果得了高血压，那么就更可能发生记忆丧失。

　　A 正确 B 错误

　　7.____有助于老年人更好地保持记忆力。

　　A 填字游戏 B 冥想 C 身体运动 D 以上各项

　　8.老年人忘记停车地点，可能是注意力缺乏，而非记忆力衰退。

　　A 正确 B 错误

　　9.记忆力问题是老年痴呆症最初信号之一。

　　A 正确 B 错误

　　10.______是出现严重记忆力问题的迹象。

　　A 忘记钥匙放在何处了 B 忘记某些词汇或人名 C 在自己熟悉的地方迷了路 D 学习新东西要花费更长时间

　　11.如果老伴得了老年痴呆症，你也更可能得老年痴呆症。

　　A 正确 B 错误

　　【答案及分析】

　　1.A 大多数成人只能记得4岁前的一两件事情，对3岁前的事几乎一无所知。

　　2.B 此类记忆属于“前瞻记忆”，必须有“记忆诱发物”的提示。

　　3.D 记忆问题的诱因包括很多身心因素，如脱水、感染和压力等。

　　4.B 并非每个人都会发生这种记忆丧失。活跃者比久坐者更少发生记忆问题。

　　5.B 爱社交的老人能更好地保持认知健康。

　　6.A 高血压会影响到大脑供血，进而增加记忆丧失危险。

　　7.D

　　8.A 年龄增大，人们注意力难以同时集中到多件事情上。

　　9.A

　　10.C ABD三个选项都属于轻度健忘。而在熟悉的地方迷路则是老年痴呆症、抑郁症等严重问题的征兆。

　　11.A 近期研究发现，妻子患有老年痴呆症的老年男性，其老痴危险增加近12倍。