潘氨酸

　　基本知识

　　水溶性：

　　至今还未证明人体非摄取维生素B15不可。严格而言，还不能称它为维生素；

　　计量单位是毫克（mg）；

　　维生素B15和维生素E的作用一样，都是抗氧化剂；

　　维生素B15是俄国人发现的。俄国人对维生素B15的效果抱着很大的希望和期待。但是，美国食品及药物管理局

　　却要把这种维生素逐出市场；

　　与维生素A、E同时摄取，可增加作用。

　　效用

　　延长细胞的寿命；

　　缓解酒瘾；

　　快速消除疲劳；

　　使血液中胆固醇值降低；

　　抵抗公害污染物质侵害身体；

　　缓解冠状动脉狭窄和气喘症状；

　　防止肝硬化；

　　防止宿醉；

　　刺激免疫反应；

　　帮助合成蛋白质。

　　【缺乏症】

　　这面的研究还很有限，但是迹象显示，与腺体和神经的障碍、心脏病、肝脏组织抗氧化功能的衰退有关。

　　富含维生素B15的食物

　　啤酒酵母、糙米、全麦、南瓜子、芝麻。

　　营养补品

　　一般可买到的是50mg的维生素B15。

　　一般的每天摄取量是50～150mg。

　　【副作用】

　　至今尚没有实例。有些人在开始服用维生素B15时会有恶心的感觉，但是两三天以后就会消失。在一天之中食

　　量最多的一餐后服用维生素B15，会使症状减轻。

　　维生素B15之敌

　　水和阳光。

　　建议

　　对于这种维生素有各种不同的意见，但是我发现维生素B15是有效的，而且相信摄取维生素B15将使食物对人体更有利；

　　假如您是运动员或希望像运动员一样的话，建议可在早晚餐时各服用1片50mg维生素B15的片剂。对于住在公害污染

　　的大都市或人口密集区的人，维生素B15是非常需要的。