脚背正面运球

运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍小，两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。

（1）运球脚触球时松动不稳定，难以控制运球的力量和方向。

（2）膝、踝关节僵硬、变推拨为捅击动作，控制不住球。

（3）支撑脚离球过远，推球后重心滞后，人球分离。

（1）可采取放慢运球速度的练习，固定触球脚的稳定性。反复练习并体会，步幅可小些，固定脚踝，掌握好蹬、摆用力方向。

（2）放慢运球速度，要求按照蹬、摆、推拨的顺序，做完一次向前慢跑两步，再做一次，反复练习并体会在熟练的基础上扩大视野。^[1]