1984.09-1988.08 中央民族大学哲学系读书;
1988.08-1991.01 思茅地委组织部干事(其间:1988.11-1989.06参加思茅地委黑树林民族工作队副队长);
1991.01-1992.07 澜沧县木嘎乡党委副书记;
1992.07-1995.02 共青团思茅地委副书记(主持工作);
1995.02-1996.06 广东佛山高明市挂职,任市长助理;
1996.06-1997.10 江城县委书记;
1997.10-2001.09 团省委副书记(其间:1998-2000在中央民族大学管理哲学研究生课程班学习);
2001.09-2005.09 云南省楚雄州委委员、副书记(其间:2003.03-2003.07在中央党校进修二班学习);
2005.09-2006.03 云南省昭通市委副书记、代市长;
2006.03-2007.12 云南省昭通市委副书记、市长(其间:2007.03-2008.01在中央党校第23期一年制中青班学习);
2007.12-2009.01 云南省建设厅厅长、党组副书记;
2009.01-2012.09 云南省住房和城乡建设厅厅长、党组副书记(其间:2010.09-2010.11在中央党校地厅级干部进修班学习);
2012.09-2014.09 云南省住房和城乡建设厅党组书记、厅长;
2014.09-2020.06 玉溪市委书记;[2][3]
2020.06-2021.01 云南省人民防空办公室主任、党组书记;[4]
党的十九大代表,第十届云南省委委员。[5]
2020年6月,中共云南省委决定:罗应光不再担任中共玉溪市委书记、常委、委员职务。[6]
2020年6月28日,云南省人民政府决定:罗应光任省人民防空办公室主任。[7]
2021年1月19日,玉溪市第五届人民代表大会常务委员会第二十五次会议决定接受罗应光辞去省第十三届人民代表大会代表职务。
2021年1月21日,云南省人民政府决定:免去罗应光的省人民防空办公室主任职务。[8]
2020年11月,云南省人民防空办公室党组书记、主任罗应光涉嫌严重违纪违法,已主动投案,接受纪律审查和监察调查。[9]
2021年5月,云南省人民防空办公室原党组书记、主任罗应光(正厅级)涉嫌受贿一案,由云南省监察委员会调查终结,移送检察机关审查起诉。云南省人民检察院依法以涉嫌受贿罪对罗应光作出逮捕决定。[10]
2021年8月,罗应光涉嫌受贿罪一案,由红河州检察院依法提起公诉。[1]