舞蹈心理治疗

　　舞蹈心理治疗又称舞蹈/动作治疗（dance/movement therapy，简称DMT），是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。”作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减重塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。

　　很早以前，舞蹈就已经被人们作为来表达感情，庆典和相互交流的一种工具。而舞蹈治疗正是将身体运动与治疗强有力的结合，通过激发生命力，进而达到促进人类健康和成长，改善人们在生活上的，人际交往上的和专业上的能力的目的。 舞蹈心理治疗的应用包括了社会的许多层面，包括医院，学校，企业，家庭和个人。

       拉班舞蹈治疗的理论认为人的身体和大脑是相互联系的。人的心理和情感上的问题往往反映在身体上，比如肌肉的紧张和动作的受限和变形。反过来，肢体的状态会直接积极和消极地影响到人的态度和情绪。

　　拉班舞蹈治疗从多种方式来帮助人们，减轻疾患。通过群体动作，它帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐； 通过有节奏的动作，它可以帮助人们去除肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力；通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我； 通过创造性的动作，它激励个人化的表现， 启发人们尝试新的思维方式和行为。

　　拉班舞蹈治疗和传统的医疗方式相比有着其独特之处。在纯粹的身体层次上，它帮助人们加强肢体的协调能力，提高我们的身体素质。在情感层次上，它帮助我们变得更加愉悦和自信，并且赋予我们通过语言方式所不能够达到的用来表达自己各种情绪，如愤怒，失望等等的工具。在精神层次上，舞蹈治疗能提高我们的认知能力，动力和记忆力。

　　舞蹈治疗师也可以通过一些特殊的方式对待一些特殊的问题。比如说减轻精神压力，舞蹈治疗师可以首先诊断出病人的身体是如何对压力作出反应，然后有针对性地使用一定的动作来帮助病人促进血液循环，加强深呼吸，减低肌肉紧张。

　　在西方，舞蹈治疗已经被证明是一种特殊有效的心理治疗方式。当传统的心理治疗途径难以用语言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无疑是一种很好的选择。所以，它和传统心理治疗是相辅相承。而且，它帮助人们充分调动自身的潜力，避免了因为药物治疗带来的副作用。

　　舞蹈治疗的治疗过程和经历取决于你的疾患，以及你是从你的私人舞蹈治疗师还是从一个治疗小组那里获得治疗，另外还取决于你是进行单人治疗还是团体治疗。另外，不同的舞蹈治疗师也有着不同的治疗风格。你完全不需要在舞蹈治疗之前接受舞蹈训练。

　　通常说来，在首次治疗中，你和你的舞蹈治疗师是在舞蹈工作室里见面。你需要穿着舒适。首先，舞蹈治疗师会与你谈到你的需求以及你来进行舞蹈治疗的理由。接下来，他会让你在房间你走动，借此，他可以了解和分析你的身体外形，体态和动作: 你的身体是直立的还是弯曲着，是开放还是保守内向? 你的动作是顺畅还是缩手缩脚? 然后，他会与你讨论治疗目的，疗程以及治疗的本质。你可以定期和你的治疗师检查你们是否向着目标前进。

　　在随后的常规治疗中，你的舞蹈治疗师会继续观察你的舞蹈，鼓励你通过动作来表达自己的感情。有时，他会模仿你的动作，增强你的被接受感。他还帮助你建立起思想，感情，记忆与你的动作之间的联系。

　　如果你接受的群体治疗，舞蹈治疗师会先评测出这个群体是如何在一起相处的，群体成员之间是如何通过动作来互动，如何分享情感表达的，然后可以相应地给与干预和引导。比如，舞蹈治疗师可以动过引入领导和跟随的概念来帮助群体的一个成员走出自我封闭和自我迷恋。治疗师也可以借助一些工具或器械来探索一种特定的场景，比如信任。

　　舞蹈治疗的次数因人而异。通常如果是一周一次，你需要做至少几个月的治疗。

舞蹈治疗调理情绪

　　舞动可以充分释放人潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻、减轻压力、身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。

舞蹈治疗引导行为

　　舞动建立积极正向的身体记忆，引导人建立行为上的自发和自控能力，以及建立有益于健康生活的行为选择与方法。

舞蹈治疗改善关系

　　舞动可以平衡心智，改善物我关系，助人建立自知、自信、自主能力，增强社会认知、界限感和沟通能力，与他人和社会建立积极有效的关系，从而提高个人体态、自我意识、注意力和交际能力。

舞蹈调理身体机能

　　舞蹈作为一种美的享受，可调节大脑皮质，调节神经功能，如调节中枢神经系统和自主神经的功能，使其紊乱的、失调的功能得以平衡，改善循环和呼吸系统的功能。

舞蹈应用于心理辅导

　　帮助修补个人成长时期所缺失的心智发展需要，帮助建立与年龄相应的自我形象、行为类型和性别身份感。

舞蹈治疗的临床效用

　　帮助有身体和精神障碍青少年和成人，如自闭症患者，以及需护理的老年人。并辅助治疗以下领域：脑部疾病、关节炎、截肢、中风、癌症、孤独症等。

舞蹈治疗的培训应用

　　应用在商务培训中：软技能提高、教练式管理、压力管理、跨文化冲突的解决、商务沟通技巧、创造力提升;

　　应用在心理培训中：减压与情绪管理、情感成长、积极教育、两性关系;

　　应用在公共教育中：亲子教育、青少年心智强化、自信心建立、表达力增强.