1991.09——1995.07,成都理工学院勘察与机电工程系勘察工程专业学习
1995.07——1996.08,四川省荣昌县双河镇工作
1996.08——1997.06,四川省荣昌县委办公室工作
1997.06——1998.01,重庆市荣昌县委办公室工作
1998.01——1998.08,重庆市供销合作总社办公室副主任科员
1998.08——2000.10,重庆市供销合作总社社务二处处长助理(正科级)
2000.10——2003.12,重庆市供销合作总社合作指导处副处长
2003.12——2004.02,重庆市供销合作总社合作指导处处长
2004.02——2006.04,重庆市商业委员会改革发展处处长
2006.04——2009.03,重庆市商业委员会副主任、党组成员(其间:2008.03—2009.03,新加坡南洋理工大学管理经济学专业学习,获管理经济学硕士学位)
2009.03——2012.07,重庆市商业委员会(市粮食局)副主任、党组成员
2012.07——2013.03,两江新区管委会副主任、党工委委员
2013.03——2013.06,重庆市渝北区委副书记,区人民政府副区长、代区长、党组书记
2013.06——2016.02,重庆市渝北区委副书记,区人民政府区长、党组书记
2016.02——2016.09,重庆市商业委员会党组书记。
2016.09——2020.03,重庆市忠县县委书记
2020.03——2021.07,宁夏回族自治区人民政府副主席、党组成员[2]
2021.07——2021.09,宁夏回族自治区党委常委、政法委书记,区人民政府副主席[3]
2021.09——2021.11,宁夏回族自治区党委常委、政法委书记
2021.11——,西藏自治区党委常委、组织部部长[4][1]
中国共产党西藏自治区第十届委员会常务委员会委员[5]
2021年7月,经中共中央批准,赖蛟任宁夏回族自治区党委委员、常委。[6]
2021年9月24日,宁夏回族自治区第十二届人民代表大会常务委员会第二十九次会议决定,接受赖蛟辞去自治区人民政府副主席职务的请求,报请自治区第十二届人民代表大会备案。[4]
2021年11月20日,西藏自治区党委组织部召开党员干部大会,宣布中央及中组部关于自治区党委组织部主要领导职务调整的决定:中央批准,赖蛟任西藏自治区党委委员、常委;经中央组织部研究,赖蛟任西藏自治区党委组织部部长。[1]
2021年11月30日,中国共产党西藏自治区第十届委员会第一次全体会议,选举赖蛟为中国共产党西藏自治区第十届委员会常务委员会委员。[5]