这些年我们犯的都是不懂拒绝的错

《这些年我们犯的都是不懂拒绝的错》^[1]通过诸多故事和案例，教会人们看清“不懂拒绝”对生活的影响和危害，并且通过系统地解说，让读者学习到最实用的拒绝窍门^[1]。

陈艺熙Chan E-Sea，男，中国文艺作家^[1]，籍贯天津滨海，毕业于中央戏剧学院表演系2002级，生日1987年9月8日，弗林德斯大学国际关系硕士、电影学硕士

你是一个不懂拒绝的人吗？

不懂拒绝，所以一直被麻烦

别不好意思说“不”

对该拒绝的事要敢于说“不”

拒绝应遵循的基本原则

说“不”应该注意的禁忌^[1]

要有决断力和行动力

不懂拒绝，所以处处被动

培养行动力，拒绝拖拉

优柔寡断，所以缺乏决断力

及时行动，不要犹犹豫豫

心动即行动，培养自己的决断力和行动力^[1]

抛开“难以拒绝”的消极因素

因为顾虑太多，往往会产生情绪病

摆脱悲观心态，掌控良好情绪

坦然面对自己的“负面经验”

换个角度思考问题，消除拒绝别人后的内疚感

测试你的情绪指数^[1]

别为了取悦别人而亏待自己

你是老好人吗？

暗示自己的喜恶，让对方自行领会

难以启齿的拒绝，巧传“弦外之音”

客气也是一种拒绝

别太操心，有些事情没必要亲力亲为

欣赏自己，自信的人懂得拒绝^[1]

守住底线别轻易退让

有底线，才值得拥有

守住底线，才有勇气拒绝

绕个圈子拒绝，坚守自己的原则

拒绝舍弃底线占小便宜

原则就是原则，有些事情不能妥协^[1]

用主动沟通表达拒绝的态度

羞怯，内心表达的软肋

别害羞，大胆介绍自己

消除羞怯心理，坦然与陌生人沟通

沉默有时不是那么珍贵

越不拒绝，就越不敢拒绝

先感谢，再把拒绝的话说出口^[1]

掌握几种说“不”的方式

含蓄表达，灵巧拒绝

拒绝有技巧，不必勉强自己

拒绝别人常见的几种方式

借他人之口把“不”说出口

有策略地拒绝会赢得最终的谈判

让对方明白自己拒绝的真实理由^[1]

真正的友谊不会因为拒绝而减少

别被人情束缚，拒绝朋友的“杀熟”

朋友关系要适度，拒绝当“拐杖”

朋友借车，如何巧拒绝

拒绝触碰朋友的隐私

对朋友下逐客令也要充满人情味^[1]

优质的恋情不会因为拒绝而改变

拒绝捆绑的爱，多一些爱自己

拒绝暧昧，防止爱情的背叛

如何拒绝异性的求爱

拒绝凑合过日子，宁缺毋滥

男人拒绝当“靶子”，比较就是贬低他^[1]

不要做费力却不讨好的好好先生

做好分内工作，拒绝同事不合理的请求

下班后的自由空间，拒绝同事邀请

做好本职工作，拒绝触碰同事的隐私

功劳自己占，拒绝别有用心的抢功同事

收敛锋芒，拒绝自以为是

拒绝“宫斗”，远离虚伪同事^[1]

你不懂“拒绝”，他就得寸进尺

拒绝下属时，给予肯定及安慰

拒绝领导时，诉说自己的难处

恭维策略，对下属同样适用

拒绝领导要以和为贵

如何回绝领导轮番敬酒

如何应对领导的性骚扰^[1]

敢拒绝，让你可以做最好的自己

拒绝自卑，大胆表现自我

拒绝孤僻，融入社交圈子

拒绝嫉妒，拥有豁达人生

拒绝虚荣，无欲则无求

做自己就好，拒绝迎合他人^[1]