压力癌症

压力过大除了会引发心身症之外，更是导致罹患癌症的凶手。

压力癌症 美国国家癌症协会有许多研究显示，罹患乳癌的女性，在她们发病前的几年，生命中大多曾经历过重大的创伤，如爱人去世、被孤立等。美国韦克福雷斯特大学医学院科学家最新研究发现，人在感觉有压力时体内产生的应激激素肾上腺素会导致前列腺癌和乳腺癌的癌细胞发生某种变化，使得癌细胞更能抵抗癌症治疗。

研究小组在美国《生物化学杂志》上报告说，在实验室中以前列腺癌和乳腺癌癌细胞为对象进行分析，结果发现当癌细胞暴露于肾上腺素环境中时，一种能导致细胞凋亡的蛋白质BAD变得失去活性，不能正常履行杀死癌细胞的职能。

癌症的形成和产生有多种多样的原因，吸烟、酗酒、肥胖、劣质饮食、不安全的性活动、空气和环境污染、室内燃煤烟雾、肝炎、缺少锻炼和家族遗传等，如果一一排除这些致癌因素，一般就会把患癌原因归结为压力(stress，又称应急或精神紧张)。

一方面，现代人都认为或感到自己生活在沉重的压力之下，不知不觉就接受并形成了这样的观念：压力是导致现代人不健康、亚健康和寿命减短的重要原因，自然也与癌症有着千丝万缕的联系。

最能体现压力与癌症关系的是乳癌，也是人们目前最为关注的癌症之一。当然一些女性患乳癌的研究表明，在确诊癌症之前的前几年那些经历了生活压力事件，如生活创伤、丧偶等的女性中，这种疾病有较高的发病率。尽管这些研究提出压力因素，如配偶死亡、社会隔绝和医疗检查(怀疑有病)等改变了免疫系统的功能，但是它们都没能提供免疫系统的改变与产生癌症存在直接关系的科学证据。

压力癌症 压力与癌症有关的观点首先源自上世纪几项动物实验研究。压力，无论是生理上的还是精神上的，有多种表现形式，对于动物来说，寒冷、疼痛、过度拥挤、受到其他大动物的欺凌等都是压力来源。

美国埃默里大学的全宁(NingQuan)和韦思(JayWeiss)等人的一项动物研究证明，压力与免疫系统及癌症有关。动物及人体内有一种免疫白细胞，称为B细胞，它们能产生抗体，抗御细菌、病毒和肿瘤细胞。韦思等人发现，受到压力的小鼠肺内B细胞不仅活性降低，而且数量减少。B细胞抗肿瘤的作用并非通过传统的产生抗体来起作用，而是直接对肿瘤细胞起抑制作用。且这种抗肿瘤作用也与NK细胞有关，因为B细胞在发现肿瘤后会分泌另一种特殊物质——白介素12，后者能激活NK细胞。这也意味着压力引起的B细胞减少可能会导致白介素12的减少，从而也影响到NK细胞的活性，因而不能有效阻抑或杀死癌细胞。

在更早的1985年，心理学家凯考尔特-格拉斯尔(Keicolt-Glaser)和其丈夫、病毒学家罗恩·格拉斯尔也共同发现，压力可以削弱动物细胞修复DNA损伤的能力，而DNA损害不能得到及时修复正是癌症发生的最初一步。

由这些研究结果自然得出一个结论，压力可能通过削弱免疫系统的作用而诱发癌症或导致癌症恶化和癌细胞转移。

研究还发现，许多的致癌因素会因为细胞的DNA受损或DNA修复能力失调而增加异常细胞的产生的几率，因此导致癌症的生成。而在对癌症病人的调查中，也有学者发现：保持愉快的心情、态度积极乐观的病人，治愈后癌症复发的机会较低；而癌症愈后短时间内即复发的病人，大多数人有长期性的压力存在。^[1]

抗压原则

每天都必须摄取根茎类、蔬菜类、水果类、油脂类等食物，有些人长期缺乏食物中的某些营养成分，而人体又因过多压力而产生酸性物质，故更容易疲累。多吃高纤维食物，就可以避免一些压力，甚至可以解决因压力而造成的便秘。

抗氧化食物如草莓、西红柿、柠檬等宜多吃。生鲜的蔬菜、柑橘类、葡萄柚、奇异果等皆含有高维生素C，高维C具有增强自体免疫力的功效。平时也可多饮用高维C果汁，增加身体维生素C的摄取。

适量的矿物质对舒缓神经有益，平日应多吃含有钙、磷、镁、钾等矿物质的食物。这些矿物质都具有安定神经，调节心跳的作用。

平日饮水量宜超过2500ml，体内的液体能促进代谢，让身体各机能都活络起来。平时应养成喝水的习惯，不要等到口渴时才喝，觉得口渴时身体其实已严重呈现缺水的状态，喝水也有助于活化脑部细胞。

平时宜放松自己，多做一些心灵方面的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等，放松肌肉，避免压力过大。^[2]

一、做出改变。一般认为，癌症的发病是多种不良因素共同长期作用的结果。其中不少不良因素，来自生活环境，久而久之，对人体带来影响和伤害。例如，噪音、烟雾、粉尘，抽烟、熬夜、偏食、紧张的人际关系等等。如有条件，尽量改变或消除这些不良因素。

二、建立兴趣。压力大会得癌症吗?首先要建立一些健康向上的兴趣，并使它成为生活的重要组成部分，修身养性、净化心灵、缓解压力，对于疾病的康复有十分积极的意义。在预防癌症的生活细节上，专家提醒有条件的，可加入一些诸如合唱团、乐队、舞蹈队等团体，定期活动;也可以自己在书画、摄影、花鸟等方面建立兴趣，并投入其中，使生活更加充实。

三、学习知识。有文化基础和学习能力的患者，应该主动学习一些和自己的疾病有关的知识，例如检查、治疗、护理以及相关的生活常识。多一些了解，就少一些恐惧和盲目，这也是预防癌症的生活细节之一，对于不了解癌症的患者，还有那些咨询压力大会得癌症吗这类患者也应该多加学习学习关于癌症的知识。

四、遵从规则。疾病的治疗与康复是科学严谨的行为，医学上的规则应该严格遵从。食物中的甲鱼、无鳞鱼、海贝、河蚌以及韭菜、香菜、香椿芽会促进部分患者病情进一步恶化，在日常生活中应该切实加以避免。^[3]

　　五、选择合适方法方式。多出去活动，有自己的放松方式，如做运动、唱歌、旅游等，学会适当的方式放松自己心情，压力来临学会从容面对。