美容化妆美形

《美容化妆美形》是由河北人民出版社出版。

第一篇 皮肤护理
1.如何判定你的皮肤性质
2.怎样选用护肤化妆品
3.用化妆品皮肤过敏怎么办
4.化妆水有哪些种类与用途
5.乳液有哪些种类与用途
6.雪花膏（霜）有哪些种类与用途
7.怎样选购防晒品
8.冬季如何防晒
9.夏季如何防晒
10.是不是阳光不太强烈的时候不用防晒
11.怎样使用防晒品
12.日晒后的肌肤应如何护理
13.怎样进行皮肤的表面清洁
14.怎样进行皮肤的深度清洁
15.怎样洗脸
16.怎样做面部皱纹舒展操
17.常用的面部按摩方法有几种
18.面部皮肤按摩的基本原则和步骤是什么
19.怎样涂面膜
20.春季如何护肤
21.夏季如何护肤
22.秋季如何护肤
23.冬季如何护肤
24.正常型皮肤怎样护理
25.干性皮肤怎样护理
26.油性皮肤怎样护理
27.混合性皮肤怎样护理
28.敏感性皮肤怎样护理
29.长酒刺的皮肤怎样护理
30.全身皮肤怎样护理
31.怎样使皮肤永葆青春
32.怎样饮水美容
33.怎样汽熏美容
34.怎样洗浴美肤
35.哪些是影响美容的“毛病”
36.美容护肤如何保持酸碱平衡
37.什么样的食物能使皮肤光洁细腻
38.吃哪些食物能延缓皮肤衰老
39.维生素的缺乏可导致哪些皮肤病
40.使皮肤光洁的几种美容法
41.使皮肤白嫩的几种美容法
42.怎样自制面膜
43.怎样使面色红润
44.怎样消除脸上皱纹
45.怎样治疗“红脸”
46.使用增白剂能增白吗
47.如何消退脸上黑斑
48.面部创伤怎样防黑斑
49.怎样防治粉刺
50.怎样防治雀斑
51.怎样防治蝴蝶斑
52.皮肤为什么会生疹粒
53.美容与情绪有什么关系
54.睡眠美容法
55.怎样进行颈部的养护
56.几种皮肤脱毛方法的利弊
第二篇 美容化妆
一、美容化妆基本知识
1.美容化妆品的种类有哪些
2.美容化妆品有哪些作用
3.如何保持化妆品的清洁
4.热水浴后立即化妆好不好
5.怎样化妆才能适应场合
6.女性化妆有哪些禁忌
7.化妆应避免哪些坏习惯
8.左右脸妆平衡的诀窍是什么
9.您知道化妆的步骤吗
10.脸上涂化妆品过夜有什么害处
11.怎样在盛夏不脱妆
12.如何卸妆
13.香水有哪些种类
14.怎样选择香水
15.香水喷在什么部位最佳
16.喷洒香水有哪些禁忌
17.如何选用花露水
二、面部基础化妆
1.怎样选用粉底
2.施粉底前怎样打底
3.怎样涂抹粉底
4.怎样使用遮瑕膏
5.怎样使脸部有立体感
6.怎样擦香粉
三、面颊的美化
1.怎样选择腮红
2.您知道涂腮红的正确位置吗
3.怎样涂腮红
4.怎样用腮红调整脸形
四、眼睛的美化
1.怎样护理眼部肌肤
2.在使用眼霜时应注意哪些问题
3.怎样消除眼部浮肿
4.怎样消除眼袋
5.怎样消除黑眼圈
……
第三篇 美发护发
第四篇 形体健美

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36.美容护肤如何保持酸碱平衡
人的体液在健康状态下呈弱碱性。如果摄人太多的酸性食物，就会影响营养的均衡吸收，体内的血液将倾向于酸性，造成血液循环恶化，形成酸性体质，皮肤上长雀斑、痣以及皮肤变黑也与酸性体质有关。
人们在日常生活中大多偏爱酸性食物。虽然人体有自动调节酸碱平衡的功能，但却有限度，所以我们应在日常膳食中注意两类食物的适量搭配，力求做到酸碱平衡。蔬菜、水果、牛奶、红薯、土豆、海带、豆类、香菇、黄瓜等，含钾、钙、钠、镁等元素较多，属于碱性食物。多吃些碱性食物还有利于预防皮肤病，减少粉刺及褐斑等的发生。
37.什么样的食物能使皮肤光洁细腻
（1）适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄人，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
（2）常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙，有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
（3）多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给其充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
（4）增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄人量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。