个体赋能

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一本从心理学角度探讨自我与关系的成长读物。

当你看得见自己，爱才看得见你。

当你看得见本质，爱才会焕发生机。

所有关系，都是我们和自己的关系。

内在丰盈，才能“势均力敌”。

没有任何一种爱，需要牺牲自己来成全。

当你学会爱自己，全世界都会来爱你。

愿你的心，经得起岁月伤痕，也装得下世间柔软。^[1]

茗荷，心理咨询师，专栏撰稿人。^[1]

Chapter1 打开心的缝隙，与自己对话

002 ..

我为什么会出生在这样的家庭？

阅 +：如何看待原生家庭对个人成长的影响？

009 ..

有界限的爱，才能长久

阅 +：如何和家人建立有界限的关系？

018 ..

你这么年轻，到底在焦虑什么？

阅 +：如何区分焦虑与焦虑症？

025 ..

你为什么会对痛苦上瘾？

阅 +：帮人摆脱痛苦，我们需要注意什么？

031 ..

少年气和少女感，会停留在什么样的人身上？

阅 +：如何成为永葆青春的人？

038 ..

你不用笑得那么开心，来证明你有多坚强︱关于“反差人生”

阅 +：保护自己最好的方式是什么？

046 ..

年轻人，你的灵魂喊你等一下

阅 +：如何调整自己的身心？

Chapter 2 背叛自己，才是最高意义的背叛

056 ..

背叛自己，才是最高意义的背叛

阅 +：为什么好人不长命？

062 ..

人生一定要积极吗？有时候“丧”一点更可爱

阅 +：高峰体验和“内耗”有什么区别？

070 ..

你为什么如此害怕暴露软弱？

阅 +：什么是“暴露缺点效应”？

076 ..

你所全心依托的，恰恰就是禁锢你的所在

阅 +：可以依靠，不要依赖

083 ..

请大声喊出：我需要你

阅 +：人际关系对于幸福感有什么意义？

Chapter3 在爱中跋涉，遇见真实的自己

090 ..

为什么女生总喜欢问“你爱我吗”？

阅 +：关于爱情的几个真相

098 ..

你单身的真正原因是什么？

阅 +：在结婚前犹豫不决的人可以问自己几个问题

105 ..

在相信爱情的时光里，把彼此收了吧

阅 +：如何追到心仪的对象？

112 ..

在一段关系里，越放松，越快乐

阅 +：如何理解“不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓”？

116 ..

为什么说罗子君是唐晶和贺涵的解药？

阅 +：关于一段关系我们需要知道的真相

126 ..

只愿白发苍苍，我依然能在你身边絮絮叨叨

阅 +：沟通，是维护亲密关系的法宝

134 ..

抱不到你的时候，我该怎么办？

阅 +：如何有效地维持异地恋？

142 ..

我们可以好好说分手吗？

阅 +：我们该如何好好分手？

Chapter 4 在爱中涅槃，寻求更深的链接

150 ..

会吵架的夫妻，更恩爱

阅 +：婚内沟通三原则

157 ..

我们都没变，只是链接需要更新了

阅 +：如何让婚姻保鲜？

165 ..

再婚，我能幸福吗？

阅 +：如何评估你是否适合再婚？

172 ..

苦情戏还是喜剧，你的人生，你自己来写吧

阅 +：受虐型人格障碍有哪些主要特点？

179 ..

我不是在挽救出轨的他，而是在完成自我救赎

阅 +：女人应该如何拿捏婚姻的分量？

186 ..

你真的忙到连陪家人的时间都没有了吗？

阅 +：女性能挣钱之后，男性能提供什么？

Chapter 5 看见他人，洞见自己

194 ..

一句话可以把人伤到什么地步？

阅 +：面对伤害性话语，我们能做什么？

202 ..

7 种最伤人的安慰模式，你躺枪了吗？

阅 +：如何有效地安慰一个人？

211 ..

当我们选择障碍的时候，我们在害怕什么？

阅 +：如何才算是听从内心的选择？

219 ..

困境中，我们该如何走出无力的旋涡？

阅 +：遇到困难，成熟的人会怎么做？

227 ..

还记得那些年陪过你的人吗？|关于高质量陪伴的姿势

阅 +：什么样的陪伴更有效？

233 ..

你对金钱的态度，呈现了你的内心

阅 +：让金钱增值的秘诀是什么？

240 ..

斜杠青年——你值得体验多样化的人生

阅 +：为什么要拉开斜杠生活？

Chapter 6 活成一束光，照亮你的所在

250 ..

人生说到底，是一场与自己的和解

阅 +：我们应该如何试着关爱自己的身心？

258 ..

你真的是在乎年纪吗？

阅 +：无龄感生活方式有哪些特点？

263 ..

我努力变得更好， 只是为了配得上自己的人生

阅 +：如何判断自己是否在“抓取”一件事物？

269 ..

你最应该结婚的对象，是你自己

阅 +：我们能通过婚姻抵抗孤独吗？

278 ..

身为女子，我的价值，我说了算

阅 +：如果我有个女儿，我会对她说

285 ..

无论与谁在一起，我们终将遇见自己

阅 +：如何才能碰见一个激发自己美好的人？^[1]