热积

热积，证名。邪热滞积于里出现的症候，如吐泻、头晕、腹痛、烦躁等。《证治准绳·杂病》：”热积，寒取之。千金硝石丸、醋煮三棱丸、神功助化散、圣散子。”《杂病源流犀烛·积聚症瘕痃癖痞源流》：”热积，伤热成积，或吐或泻，头晕，腹痛，心中烦躁也。宜黄芩、黄连、黄柏、石膏，方用清心汤、地骨皮散。”参积条。见于慢性胃炎、慢性肠炎等疾病。^[1]

治疗

2、银耳10-15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

3、无花果(熟透者)100克，除去外皮，温开水洗净，随意服食，每日1～2次，疗程不限。

4、鲜甘蔗汁150毫升，番泻叶1克。置锅内隔水蒸熟，滤去渣滓，分1-2次服完。每日1剂，连服数天，三岁以下幼儿分量酌减。

5、豆浆100毫升，浓米汤150毫升，蜂蜜20毫升。将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，1次饮完。每日1-2剂，连服。

 自我疗法

1、搓揉手掌

选穴：手掌上有与便秘有关的几个反射区。其中包括：两手上的眼睛(肠)区、胆囊区、直肠区。

操作方法：分别各搓揉两分钟，同时转动两手手腕三分钟。^[2]

2、按摩踝与脚掌

热积选穴：选取脚掌上的小肠区、升结肠区、横结肠区、降结肠区、乙状结肠和直肠区等与便秘有关的几个反射区。踝部的肛门区、直肠区以及痔疾区。

操作方法：分别按摩脚掌上升结肠区、横结肠区、降结肠区、乙状结肠和直肠区的穴位三分钟，对小肠区、肛门区、直肠区以及痔疾区分别按摩两分钟。

3、刮痧躯干和四肢的相关穴位

取穴：背部取大肠俞、小肠俞、次體;上肢取支沟;腹部取天枢、腹结、气海、关元。腿部取足三里;足部取公孙。

操作方法：操作者将手洗干净，用一角或一元的硬币，沾上麻油，分别轻刮大肠俞、小肠俞、次髎、支沟各一分钟;刮天枢、腹结、气海、关元各一分钟;刮足三里两分钟;用大拇指使劲揉两脚上公孙穴各两分钟。

4、缩肛运动

肛门会阴运动，也叫缩肛运动。即在主动意识支配下，收缩一放松一收缩肛门和会阴，进行锻炼的方法。通常收缩肛门和会阴5秒钟，再舒张5秒钟，连续进行5分钟。肛门会阴运动可增强肛门外括约肌、直肠肌、提肛肌等随意舒缩机能，提高排便动力，使排便畅通。