综合格斗

MMA综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。

综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。单纯地站立时使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）与摔跤、擒技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略。

而MMA比赛就是综合格斗模式的比赛，MMA比赛是一种允许各种武技的选手参加，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者能够在统一的规则同场竞技。

UFC、Bellator、PRIDE、Strike Force是世界著名的MMA模式比赛。

UFC是世界最大的MMA模式的比赛，UFC全称Ultimate Fighting Championship，中文叫做终极格斗冠军赛，因为其比赛场地在一个网状的八角笼里，所以也常被叫做“笼斗”。

现代MMA运动把拳击、巴西柔术和摔跤等各种运动相融合，使其成为一个非常精彩的运动项目。MMA具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、绞技等多种技术。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。

比赛获胜的方式同拳击比赛相似，即KO胜、优势胜利、医生终止比赛、对手弃权、分数评定、或者取消比赛资格。但与拳击或踢拳比赛的不同之处在于选手也可以通过让对手认输来取得比赛的胜利。使用柔道、柔术中的反关节技术、窒息技术等降服技术迫使对手认输所取得的胜利，称为降服取胜。当参赛者被对手部署降服技成功或被重拳打击不愿继续比赛时，可以拍地认输。

在综合格斗比赛中，降服对手，迫使对手拍地认输，是取得比赛胜利的重要手段。综合格斗比赛过程流畅明朗，当选手倒地时比赛继续进行，裁判很少叫暂停。比赛重量级别的划分与拳击、摔跤、柔道和散打基本相同。非冠军赛一般为三个回合；冠军赛一般为五个回合；每个回合持续五分钟，每两个回合间有一分钟休息时间。

综合格斗类型包括：

拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、

跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、

巴西柔术、 西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳

古典式摔跤、中国式摔跤、极真空手道、法国踢腿术

综合武术竞技可以追溯到公元前648年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会，在当时被称为Pankration。完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤手，或者是摔跤手中最优秀的拳击手。参赛者不仅需要高超全面的武技，而且良好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。古代时的格斗比赛，都是无规则的，是以生死来相搏的，比如罗马斗兽场以前就是用来比赛的，比赛时，选手可以使用任何招式，可以使用拳击、古希腊式搏击、摔跤等等格斗术。

后来踢打摔拿无所不用的综合格斗竞技无疑已经成为世界擂台竞技的主流，关于交叉训练（cross training）和MMA（Mixed Martial Arts英文简称，即综合格斗）的专业探讨，也毫无疑问已经在国际武坛牢牢占据话语权，而由此上溯。

早在上世纪1966年代，当传统武术界人士还是以拳套和寸止式竞技作为训练和比赛主体，还在津津乐道近乎神秘的”一击必杀”绝技的时候，洛杉矶振藩国术馆时期的李小龙就已经通过大量地改良训练工具和改进训练方法，开始跨流派，跨领域的交叉训练，以及踢打摔拿无限制的笔者称之为“JKDMMA，截拳道综合格斗”的综合技击实践，这被国内外一些武术评论者视为现代综合格斗运动全球化的肇始。

李小龙四十多年前所提倡的无限制技击的思想理念即截拳道，以及通过《龙争虎斗》开场与洪金宝那充满划时代意义的现代无限制格斗寓示，最终在1993年代启发了世界第一次终极格斗大赛（UFC）的举办者：让不同门派的武术家在最接近实战情况的准无限制规则下进行比赛，究竟谁更MMA拳击手套(3)强？即在比赛中允许使用踢打、肘膝、摔抱、关节技、绞杀技等任何流派技术，即使在选手倒地后仍然可以继续进攻，直至一方彻底俯首称臣，以最大限度的接近现实中的无限制实战，结果，巴西柔术霍伊斯．格雷西爆冷夺得多届冠军，巴西柔术第一次打破了人们立技最强的传统武术观，跨流派无限制格斗竞技由此开始风靡世界。

最初，在此类赛事中，选手门派分别泾渭分明，而柔术和摔跤选手风光无限，一统天下，但是，随着终极格斗大赛实践的不断走向深入，一度让人以为柔术世界最强的新“保守”武术观再次被无情的打破－－因为那些门派界限模糊，既精通各种站立技，又谙熟地面技术的多项全能的综合格斗选手，开始以极大的优势称霸．

历史的发展，恰好印证了李小龙超时代的洞见：只有当武术取消了人为的门派和种族的界限，才能真正呈现无限的新鲜、活泼和活力，而“惟有全面的武技才能应付任何的情况”－－不管是踢拳也好，还是柔术也好，没有谁比谁更强，惟有全面结合，立体运用，才能真正立足当代综合格斗擂台．当前，在日本、美国、巴西、俄罗斯等国家此类综合格斗赛事一时间层出不穷，进化迅速，名称虽各异，但统称为MMA比赛。

1993年，格雷西家族把MMA比赛引入美国，即终极格斗大赛（Ultimate Fighting Championship，简称UFC）。UFC允许任何门派的武术（如空手道、柔术、相扑、自由搏击等）和奥运会的体育项目（如拳击、摔跤、跆拳道）参加比赛，并在统一的规则下决出哪种功夫最厉害。UFC使美国观众第一次在同一个场地中看到了不同格斗术间的较量。

迄今为止，UFC已成为世界上最具影响力的MMA比赛，并是世界公认的最具娱乐性与竞技性的体育赛事之一。UFC的成功得到了国际武术界的巨大支持。UFC的成功带动了世界范围MMA运动的发展，MMA已成为了全球化的流行运动。迄今为止，MMA比赛在美国全国所有50个州，都已成为正式合法的比赛。除了每月一次的UFC比赛；美国全国还有将近100家的不同机构，举办着各自的MMA比赛。

在俄罗斯、英国、法国、德国、西班牙、芬兰、挪威、荷兰、丹麦等欧洲国家都已先后开展起了MMA运动。亚洲的科威特、阿联酋、韩国、台湾、泰国、菲律宾等地区也都开始举办自己的MMA比赛。尤其值得一提的是，日本已成为继美国之后的另一MMA发达国家。PRIDE是日本最大的MMA组织，和UFC并列为MMA比赛的世界霸主地位。PRIDE一般每个月都会在日本举行一次比赛，光现场观众就达数万人以上。就连一向以踢拳比赛著名的日本K-1组织，也已经开始将其半数的比赛转变为MMA比赛。

MMA比赛已逐步成为世界搏击类比赛的最终发展方向。现代的职业MMA运动员都是一些技艺高超的选手，他们都经过了多年的专业训练。而MMA运动员，也都是世界顶尖级的选手。前奥运会和世界锦标赛的摔跤、空手道、踢拳、柔术冠军，组成了MMA优秀的参赛队伍。当我们站在21世纪的新起点上，纵览世界武坛；综合武术竞技已成为了当今世界武坛各类先进武术比赛的主流理念。

级别重量

草量级 低于115磅（52kg）

蝇量级 116-125磅（52-57kg）

雏量级 126-135 磅（57-61kg）

羽量级 136-145 磅（61-66kg）

轻量级 146-155 磅（66-70kg）

次中量级 156-170 磅（70-77kg）

中量级 171-185 磅（77-84kg）

轻重量级 186-205 磅（84-93kg）

重量级 206-265 磅（93-120kg）

超重量级 超过265 磅（120kg）

回合

非冠军赛一般为三个回合；冠军赛一般为五个回合；每个回合持续五分钟，每两个回合间有一分钟休息时间。

护具

A、 在穿戴前，男选手自备的护裆必须通过裁判理事会的审查准许。

B、 女性运动员禁止穿戴护裆

C、 在比赛时，女性运动员必须穿戴护胸。护胸必须通过裁判理事会的审查准许。

拳套

A、 所有选手佩戴的拳套最轻为4盎司，且拳套必须通过裁判理事会审查许可。通常，拳套最重为6盎司。除裁判理事会特殊许可外，某些大码的拳套例如2XL-4XL，虽然重量只是稍稍超过了6盎司，但使用前也需通过审查。

B、 供应方提供的拳套必须要通过裁判理事会的审查许可，且选手在任何比赛中都禁止使用自己的拳套。

服装

A、每个选手必须穿戴综合搏击短裤，紧身短裤或者武术短裤。女性选手需要穿运动内衣或防磨服。

B、禁止在比赛中穿道服或短袖

C、禁止在比赛中穿鞋

犯规

以下行为被视为犯规动作：

1、用头撞人

2、插眼--各种方式攻击眼睛

3、撕咬

4、冲对手吐痰

5、揪头发

6、撕扯对手嘴角

7、攻击腹股沟，裆部

8、抠挖对手（把手指探入对手任何孔洞或裂口，伤口的地方）

9、撕、撇、拧、撅 对方的小关节（手指和脚趾等其他小关节）

10、使用肘尖向下砸击

11、攻击后脑和脊柱，脊椎

12、用脚跟击打对手腰肾

13、各种形式的攻击喉咙，包括用手抓、挠、挤压 喉部

14、抓挠、掐捏或者拧扭对手的皮肉和耳朵

15、抠抓对手身体锁骨

16、比赛时一方三点着地，另一方踢击对手头部

17、比赛时一方三点着地，另一方膝击对手头部

18、踩踏平躺地面的对手

19、故意抓住不放开笼子或者故意把四肢勾挂在笼子上（手，胳膊，腿或脚）

20、扯拽对手的短裤及拳套

21、在比赛区域使用辱骂性的语言

22、从事与运动员身份不符，缺乏体育精神和风格的行为

23、在回合结束时仍然攻击对手或在回合休息期间攻击对手

24、攻击在裁判或医生的照看下的选手

25、在比赛结束后仍然攻击对手

26、消极，包括一再消极躲避对手，故意或一再吐出牙套，逃离比赛区域，消极比赛或伪装受伤

27、把对手扔到拳台或比赛场地以外

28、公然无视裁判的指示

29、将对手的头或者颈部垂直砸向赛场地面（倒栽葱）

30、选手的场外助手干扰比赛

31、在身上或头发上涂抹凡士林或其它任何形式的抹油以谋取优势

裁定

赛事结果类型：

A、降服：

（I） 拍地认输

（II） 口头认输

综合格斗B、击倒：

（I） 当裁判终止比赛时（TKO）

（II） 由于选手合理的打击造成的持久性伤害严重到足够能终止比赛（TKO）

（III） 当选手因为被打击或踢击而进入无意识状态（KO）

C、判定取胜：

(I) 一致判定-当三位边裁都是评判同一位选手获胜时

(II) 分歧判定-当两名边裁评判示同一位选手获胜时

(III) 多数判定-当两名边裁比分评判同一名选手获胜且一名边裁判为平局时

(IV) 平局：

a、 一致平局：三为裁判都判定平局

b、 多数平局：当两名裁判评判平局

c、 分歧平局：三名裁判评分都不同

D、取消比赛资格

在比赛中，因为故意犯规而导致的持久性伤害严重到能够使比赛终止，那么犯规一方将被取消比赛资格。

E、罚金

当选手因为自身原因提前退出比赛或在比赛时离场，或发出说明。

F、技术性平局

在比赛中，因为故意犯规而导致的持久伤害使受伤选手无法继续比赛，且其分数与犯规选手持平或落后于犯规选手，则此场比赛被判为技术性平局。

G、技术性裁决

当比赛因为受伤而提前结束，一方分数领先。这时进行技术性裁决。

H、无结果

当比赛因为意外受伤而提前结束，比赛却没有打完规定的回合，裁判无法依据分数判决胜负，则这时比赛为无结果。

提起综合格斗，有人就会联系到血腥和暴力，那么综合格斗比赛作为一项世界范围合法化的运动它是否安全呢？

对未经过综合格斗训练的人看来，综合武术竞技表面看来似乎是不安全的。其实，这是一个很大的误解。现代综合格斗应该说是一项非常安全的运动，并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中，只出现过一例死亡纪录（1998年俄罗斯举行的一次管理混乱未经审批的比赛）。而在其他的体育项目中，如散打、拳击、摔跤、足球、甚至拔河比赛，都有过更多的伤亡纪录。其实对综合格斗运动的夸张描述只是一种商业上的炒作，完全是为了吸引更多观众的噱头。

以下是一组关于综合格斗运动和其他运动的伤亡统计数据：

国际修斗（日本著名的综合格斗比赛组织）委员会：

六年共计482场比赛

六年共计46例受伤

受伤率9.5%（五分钟回合）

至今为止共计1例死亡

美国业余拳击联合会（1998年到2003年）：

平均每年25,000场业余拳击比赛，5,000场职业拳击比赛

共计9,183例受伤

综合格斗受伤率30%（三分钟回合）

平均每年3例死亡（每1,000人中1.3人死亡）

美国橄榄球比赛（1998年到2003年）：

每年平均12名运动员死于训练

每年平均8名运动员死于比赛

每年平均3名运动员死于中暑

每年平均250,000例脑震荡

1998年到2003年：

赛车比赛平均每年32例死亡（从1990年以来，共计260例死亡，其中观众29名，儿童5名）

赛马比赛共计128例死亡

潜水共计11例死亡

摩托车比赛共计7例死亡

跳伞比赛共计123例死亡

滑翔伞比赛共计55例死亡

登山比赛共计51例死亡

综合格斗运动之所以有这样良好的安全纪录，主要是因为它的规则更加的安全和人性化，运动员所受的伤害要比其他运动小得多。在过去的十年中，通过不断完善其比赛规则，综合格斗运动已将观赏性和安全性完美的融合。

综合格斗以拳击和踢拳比赛的赛规为例：比赛中只允许使用拳、肘、腿、脚进行攻击，比赛一般为五到十个回合，选手被击倒后，裁判员要数秒。这就使得在拳击和踢拳比赛中选手们要连续多次的击打对手的要害部位，以取得胜利；而且在被击倒后，还有八到十秒继续恢复比赛的机会。除了被KO或者弃权，实力差的选手必须要忍受数秒和长回合的比赛折磨。

由于头、脸、肋骨等关键部位经常受到大力的击打，所以拳击和踢拳运动员常见伤害为脑震荡、面部出血，严重的有脑损伤、内脏出血等致命性的伤害。所以拳击比赛的高伤亡、高风险纪录是和它的赛规密切相关的。

综合格斗比赛良好的安全性主要是来自于它合理和人性化的赛规设计：

在综合格斗比赛中，可以使用摔、拿手法来制服对手，从而大大减少了击打的次数。

比赛在倒地后继续进行，选手通过地面搏击技术可以在控制位置时使用关节技、绞技，从而达到没有任何流血就能够制服对手的目的。

在比赛中，选手可以主动认输，进攻方在对手认输后会停止进攻。从而能够真正做到制服且不伤人的目的，这是技击文明的良好体现。

综合格斗比赛的分指手套更便于使用摔、拿、关节技、绞技等较轻的伤害技术，而且此种手套比拳击手套更轻薄，不但防止手部在击打时受伤，还能减小选手击打的力度，从而提高了比赛的安全系数。

综合格斗比赛取消被击倒后数秒的规则，只要选手被击倒后出现失去意识情况，裁判员即可终止比赛；这样，选手就不会在不清醒时进行比赛。

所以，选手受伤一般都是些擦伤、破口或瘀青等软伤；以及手指、脚趾和面部的小伤；严重受伤的情况极少出现。

在一定意义上，现代综合格斗比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。综合格斗运动不但成功地减少了比赛伤害，还大大提高了比赛的观赏性和流畅性。所以，综合格斗比赛可以说是为现代体育搏击史带来了一场安全性与观赏性的革命。

综合格斗随着综合格斗在世界上的发展，以及MMA的影响，中国也逐渐有越来越多的爱好者和专业体育运动员开始参考学习，同时也成立了众多的教学机构。例如：北京ET进化训练馆（北京ET进化拳馆），上海巴西柔术学院（SH BJJ），上海自由式摔跤馆, 上海杠杆柔术馆（Alavanca Jiu-jitsu Academy,Shanghai） ，天津K-1 CLUB，，西安黑带馆（Xi'an Black Belt MMA Academy），南京边疆馆（Frontier Asia），重庆鳄鱼柔术馆CHQBJJ等。

另外，随着国内MMA赛事的开展，也有了相应的图书出版，2015年由山西科学技术出版社出版的《风靡世界的综合个格斗运动》，是国内首部MMA综合格斗大全，书中图文并茂地介绍这项格斗赛制的相关规则，以及站立打斗、缠抱技术、摔跤技术、地面打斗等详细的技术讲解，弥补了国内关于MMA文献资料的空白。