大学生心理健康教程

　　书 名: 大学生心理健康教程 　　作　者： 通识教育规划教材编写组 　　出版社： 人民邮电出版社 　　出版时间： 2010年05月 　　ISBN: 9787115225405 　　开本： 16开 　　定价: 28.00 元

　　作 者： 班志刚、 黄竹、温英杰 　　I S B N： 7801097882 　　页 数： 303 　　开 本： 32 　　封面形式： 简装本 　　出 版 社： 中央编译出版社 　　出版日期： 2006-8-1

　　前言 　　绪论 　　第一节大学生的身心特点 　　一、大学生的生理特征 　　二、大学生的心理特点 　　第二节 大学生心理健康教育 　　一、大学生的身心健康 　　二、大学生心理健康教育 　　专题：积极关注大学生心理发展与心理健康 刻不容缓 　　第一章大学生的人际关系——成长的依托 　　第一节认识和关注人际关系 　　一、人际关系概述 　　二、人际关系是大学生成长的依托 　　三、人际关系状态分析 　　第二节人际交往是人际关系的核心 　　一、人际交往的涵义 　　二、人际交往的基本原则 　　三、大学生人际交往的基本技能 　　第三节大学生人际交往的心理误区与调适 　　一、人际交往困难 　　二、常见的人际交往心理问题与调适 　　专题：主动——通往人际关系的捷径 　　案例：社交恐怖 　　第二章大学生的自我意识——成长的基础 　　第一节自我与自我意识 　　一、什么是自我 　　二、自我意识 　　三、大学生自我意识的特点 　　四、大学生自我意识发展的过程 　　五、影响自我意识形成与发展的关键因素 　　第二节自我意识决定人生 　　一、自我意识是自我发展的基础 　　二、 凤凰涅磐—— 重塑自我意识 　　专题：战胜自卑 　　案例：自负 　　第三章大学生的学习——成长的途径 　　第一节大学的学习生活 　　一、学习概述 　　二、大学生的学习内容 　　三、大学生的学习特点 　　四、大学生的学习方法 　　五、学习能力的培养 　　第二节大学生常见学习心理障碍与学习适应 　　一、大学生 学习焦虑问题 　　二、大学生学习畏难问题 　　三、大学生 学习疲劳问题 　　四、记忆力差的问题 　　专题：怎样提高学习注意力 　　案例： 学习动机缺乏与学习动机过强 　　第四章大学生的情绪与情感——成长的体验 　　第一节大学生的情绪与情感 　　一、情绪的表现形式 　　二、情感的分类 　　第二节大学生的 情感生活 　　一、丰富多彩的情感生活 　　二、大学生的情感健康与情绪困惑 　　三、大学生的 恋爱心理 　　专题：失恋 　　案例：随处可见的“郁闷”——大学生的情绪困扰 　　第五章大学生的人格发展——成长的核心 　　第一节人格概述 　　一、人格的涵义 　　二、人格的特征 　　三、人格的结构 　　第二节人格的形成 　　一、生物遗传因素 　　二、环境因素 　　第三节大学生健全人格的培养与发展 　　一、健全人格的含义 　　二、大学生常见的人格发展不足 　　三、大学生健全人格的自我修养 　　专题：健全人格与心理健康 　　案例： 偏执型人格一我永远是对的 　　第六章大学生的挫折承受与应对——成长的机遇 　　第一节心理挫折与挫折反应 　　一、目标与挫折 　　二、挫折反应 　　三、面对挫折的 心理防御机制 　　第二节大学生的挫折承受与应对 　　一、大学生的常见挫折分析 　　二、大学生的挫折承受与应对 　　专题：防范自杀与危机干预 　　案例：不一样的挫折应对， 不一样的人生 　　第七章大学生的心理障碍与治疗—— 成长的烦恼 　　第一节大学生常见的心理问题 　　一、心理异常的分类 　　二、大学生一般的心理困扰 　　三、大学生常见的心理障碍与 心理疾病 　　第二节大学生心理异常问题的原因分析 　　一、社会环境的影响 　　二、个人因素 　　三、生活应激事件 　　四、科学对待心理疾病 　　第三节心理疾病的治疗 　　一、化学药物治疗 　　二、心理 行为治疗 　　专题：如何改善与提高大学生心理健康水平——认知与 　　行为 　　案例：战胜失眠 　　第八章大学生的心理发展与心理咨询——成长的助力器 　　第一节积极的 大学生心理咨询观 　　一、什么是大学生心理咨询 　　二、心理咨询的类型 　　三、积极的大学生心理咨询观 　　第二节大学生心理咨询的原则与方法 　　一、大学生心理咨询的原则 　　二、大学生心理咨询的步骤 　　第三节 心理训练与大学生心理成长 　　一、学校 团体咨询 　　二、大学生心理 拓展训练 　　参考书目

　　书 名: 大学生心理健康教程 　　作　者： 周文生 　　出版社： 化学工业出版社 　　出版时间： 2010年9月1日 　　ISBN: 9787122091215 　　开本： 16开 　　定价: 28.00元

《大学生心理健康教程》由武汉大学出版社出版。

胡锦涛总书记在党的十七大报告中提出了加强和改进思想政治工作要注重人文关怀和心理疏导的要求。加强人文关怀和心理疏导是实现育人目标的重要途径。关注大学生个体的独特性、深层情感和全面发展的需求，造就和养成大学生健全的人格，促进大学生全面“精神成人”，是高校实现“育人为本、德育为先”的重要路径。
当代大学生富有朝气，健康向上，有着良好的身心与人格基础，普遍关注自身的全面发展，希望发掘自我潜能，成长成才。但是，面临着升学、就业、人际交往、经济生活等压力，青年学生中心理不适现象日趋增多，并已引起整个社会的关注。在一些大学生中不同程度地出现抑郁、焦虑、偏执、困惑等心理现象，有的已表现为严重心理问题和精神疾患。因此，高校必须加强大学生的心理健康教育，引导学生加强心理品质修养和锻炼，并对有心理危困的学生实施干预和疏导。注重从心理上引导学生正确看待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉；注重促进学生心理的和谐发展，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的校园心态，促进健康人格的发展。
基于这样的认识，华东政法大学近年来对心理健康教育在提升立意、确立理念、建设制度、设计政策、营造氛围、培养队伍、构建系统、强化整合、优化服务等方面，都有了长足的发展。在此基础上，校学生处进一步提出以集知识性教育、咨询性教育和行为训练于一体的心理健康教育课程建设为抓手，以此作为提升学生心理素质教育的主要途径，在更广泛的范围内普及心理健康知识，将教育资源更加前瞻、更加系统、更加优质地提供给学生。经过若干年的努力与积累，心理健康教育的精品课程已经帮助了很多的青年学生。

随着我国社会经济制度的变迁、生活节奏的加快、生活竞争的激烈化，现代人的心理压力和负担也在加重，大学生的心理健康问题也日益成为当今社会最受关注的热点问题之一。耳闻目睹一些高校学生因心理失衡而引发的一些令人惋惜的事件，我们深深感受到加强大学生心理健康教育，全面提升大学生心理素质和健康水平的紧迫性和重要性。
大学生活对众多学生来说都是一段令人兴奋的时光，但其中也可能充满压力，许多学生在处理个人成长中一些特别的问题和挑战的同时，还继续承受着学业要求方面的压力，以及新面临的就业方面的压力，会遭遇一些成长中的困难、挫折和迷惘。怎样适应大学生活？怎样处理新的人际关系？怎样提高学习效率？怎样处理个人成长中的问题与挑战？如果大学生不能有效地处理这些问题，就会影响到他们的学业乃至今后人生的发展。未来的职业竞争在相当程度上是心理素质的竞争，就像成功学专家拿破仑·希尔说过的：“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理”。
为了帮助大学生理解和处理自己在学习、生活和成长中遇到的一些心理问题和心理困扰，根据党的十七大和《国家教育部、卫生部、团中央关于加强和改进大学生心理健康教育的意见》精神，结合当代大学生实际，我们编写了这本教材。本教材在内容设计上以大学生面临的典型的学业与个人问题为纲，阐述了适应心理、自我心理、学习心理、人际交往心理、情感心理、个性心理、挫折心理、爱情心理、性心理、网络心理、职业心理、生命教育等内容，采取讲座式安排篇章结构，每一主题讲座再分为若干小单元，每单元由导语、案例、学习认知、阅读与思考、心理自测等内容组成，既注重可读性、趣味性和实用性，又兼顾理论体系的科学性和完整性，通过深入浅出的分析和提供一些具体问题的调适方法，力求贴近学生心灵，激发学生的学习兴趣，解决一些实际问题。我们衷心希望能够帮助大学生心理向更加健全和成熟的方向发展，走向人生成功之路。

在人格的形成和发展过程中，人格与气质、性格的关系最为密切。就人格与气质的关系而言，可以说没有离开人格的气质，也没有缺乏气质的人格。就人格与性格的关系而言，有些心理学家认为性格即狭义的人格，从严格的意义上来划分，性格是对人格的评价，而人格则是对性格的再评价。由此可见人格、气质、性格三者之间的紧密联系。因此，对气质与性格的研究，对人格的形成与发展，特别是对青年的人格塑造有重要的意义。
一、气质
大自然就是这样的奇妙，在芸芸众生中，很难找到相同的两个人，就像没有两片相同的树叶一样。有的人热情奔放，有的人沉着稳重，有的人刚毅坚强，又有的人优柔寡断，人为什么会如此这般不同呢？
人的这种差异，从天赋或遗传的角度观察是与人的气质有关的。
一谈到气质，有很多青年朋友会联想到自己所看到过的著名电影演员或遇到过曾对自己产生强烈影响的人的外貌特征，来评价这些人如何的气质不凡等。其实这里所讲的气质，更多的是从气度上去评价而已。不可否认，气度是体现人的气质的外表，但从心理学上谈气质，则更多的是指人的脾气、秉性，是人们所谓的“江山易改，秉性难移”的那个秉性。
对人的气质的研究，在中国古代典籍中早有记载，像《周易》、《尚书》、《黄帝内经》等著作中，就有解释人的气质类型的阴阳五行说。