非快眼动睡眠

非快眼动睡眠状态的特点是脑电波呈睡眠表现，肌肉活动较清醒时减弱，不伴剧烈的眼球运动。NREM可分为四个阶段，即I、II、III、IV四期，其中I、II期称“浅睡眠”，III、IV期称为“深睡眠”（慢波睡眠）。

刚入睡时，脑电波中的波逐渐消失，出现一些不规则波形并混有小振幅波，此时即进入第一阶段睡眠，相当于平常的磕睡期或朦胧期，持续时间因人而异，此期称I期非快眼动睡眠。

进入第二阶段睡眠即II期非快眼动睡眠，脑电图的最大特点就是不时地出现一种特殊的纺锤波，波幅先由小到大，再由大到小，形似纺锤，频率每秒12-14次。此期睡眠最长，占总睡眠时间的50%左右。

进人第三阶段即III期非快眼动睡眠，脑电波频率明显变慢，每秒4-7次，波幅增高，呈每秒0．5-3次的极慢波即γ波，此期占总睡眠时间的3%-8%。

睡眠最深的要数第四阶段即IV期非快眼动睡眠，此期占总睡眠时间的10%-15%。

第Ⅲ、IV阶段又合称慢波睡眠(Slow Wave Sleep, SWS)或δ睡眠，因为睡眠程度很深，所以又叫深睡眠，是十分有意义的睡眠阶段。

较为特殊的快眼动睡眠即REM睡眠期，虽然它仍属于睡眠阶段，但与非快动眼睡眠的差别不亚于睡眠与醒觉的差别。

正常人一般先从非快速眼动睡眠(NREM)开始，在入睡90分钟后进入快眼动睡眠期(REM)，REM约持续30分钟，此后NREM期和REM期交替出现，每夜睡眠中反复出现4-5次，每次持续约半小时左右。进入REM睡眠时眼球快速运动，全身肌肉张力极度降低，肌电活动明显减弱，不时伴有肢体或身体其它部位的局部运动，而脑电呈第一阶段睡眠期的特点，如果此时叫醒病人，绝大多数的人会说自己正在做梦，梦多发生在此睡眠期中。

需要说明的是，睡眠过程的发展是一个渐进的过程，而且会随著年龄的改变，睡眠结构及脑电波形均会发生变化。人不仅要有足够长的睡眠时间，而且各期睡眠所占的比例也要适当，即睡眠的结构要合理，反之，就会出现睡眠紊乱，引起各种疾病，危害健康。