湿困脾胃

精神萎靡、身体乏力、食欲不振、口气重。^[1]

可通过“三看”来判断：

一是“起床时看感觉”，是否头昏沉，疲乏无力、打不起精神；

二是“洗漱时看舌苔”，若舌苔白厚且润滑说明体内有寒湿，若发黄且粗糙说明体内有湿热；

三是“如厕时看大便”，是否溏软不成形，是否粘在马桶上很难冲下去或总感觉解不尽。^[1]

医生建议平日勤开窗通风，避开潮湿的居住环境；改掉熬夜、久坐、贪食冷饮等不良生活习惯；通过泡脚加快新陈代谢；每天坚持运动。此外，饮食宜清淡，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等。^[1]