机动车车主容易有的疾病

　　开车仅方便生活生活圈也大但也引发健康问题今天我们起来解些开车族常见健康问题及预防保健方法希望能给广大车主朋友带来些帮助

　　、现代人群健康状况

　　据有关资料显示现代人群健康有三种状态：

　　1、状态：健康人群占5%健康指种身体、精神完满状态以及良适应力

　　2、第二状态：亚健康人群占75%其主要组成为都市有车族和办公室白领；亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因疲劳和虚弱状态介于健康与疾病之间中间状态或疾病前状态在生理、心理、社会适应能力和道德欠完美状态以及与年龄相称组织结构和生理功能衰退状态

　　3、第三状态：疾病占20%

　　二、长期开车会给车主身体造成什么样危害呢？

　　病例1、腰酸背痛

　　开车人因为经常长时间保持坐姿势所以腰部经常出现酸痛肌肉呈静态紧张状态容易使腰部肌肉疲劳而当腰肌长期疲劳而得到放松时则会转化为腰肌劳损在汽车颠簸等外力影响甚至可能诱发腰椎间盘突出

　　处方：有车族要预防腰椎疾病最重要选择适合自己正确坐姿和注意腰部活动增加嵴椎内在稳定性专家建议在开车时司机可以时调整自己坐姿要把座椅调整到让自己坐去舒适状态特别椅背要抵住自己腰部使腰部肌肉得到支撑同时腰椎者需尽量避免连续开车超过时需要长时间开车时宜中途停车休息5～10分钟走出驾驶室到外面稍微活动做些腰部活动保健体操另外空调虽然凉爽但冷气对于患有腰椎间盘突出症司机来说容易诱发腰痛因此尽量要把驾驶室温度调得太

　　病例2、眼疲劳

　　开车时候因为眼睛始终看前方关注路面行人和其他情况眼睛肌肉紧张可能出现酸痛夏天还有阳光照射和路面光线反射驾驶者非常容易出现眼疲劳出现头晕、视物模煳、两眼胀痛等症状

　　处方：注意开车前用眼要过度因为在开车中需要集中精力用眼如果开车之前眼睛就疲劳会影响开车平时想要缓解眼睛疲劳可以适当转动眼球锻炼眼球活力以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提视敏度目这项锻炼无时间、地点、次数限制只要注意让眼球转动或或或旋转闭眼睁眼都可以做在途中停车休息时应利用短暂休息时间将身体直立全身放松睁大双眼向远方平视尤其要看有绿化地带以缓解眼疲劳

　　另外常觉眼睛疲劳车主平时应注意饮食选择和搭配做到均衡饮食偏食挑食吃对眼睛有利富含维生素和微量元素食物比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果适当增加粗粮等营养眼睛避免因缺乏维生素A、维生素B、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力降

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