- 问答
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问 YE底板都有什么型号
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问 车轮旋转时制动底板也转吗
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问 每天坚持平板撑可以练出腹肌么？
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问 女做平板支撑能撑多久
MengDxixi 一般女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议适当加强一下腹部力量。比如可以根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯也是在自然的锻炼腰腹肌肉。平板支撑关键不在时间长短。其实，我们在练平板支撑时不要过分在意时间，时间长短并不重要，动作的准确性才是最重要的。如果出现疲劳导致动作变形，应立即停止。大部分健身者需要做到安全、有效地进行平板支撑锻炼，并且长期坚持才是正确的。若锻炼方法不当，很容易引发肌肉拉伤、血压升高等问题。当然，如果是在考虑动作又标准，身体也可以接受的基础上，平板支撑自然是做多一些效果更好。
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问 安在天花板的挂钩？？
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问 天花板怎么粘挂钩
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问 有纵梁和微弯板组成的叫什么结构
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问 有孔隔板为什么能使反应随时发生随时停止
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问 如何恢复钢板弹簧的弹性
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问 钢板弹簧的中心螺栓
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4条回答
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