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问 单车运动有助于股骨头坏死康复
fb5808ccf31e 股骨头坏死是一种由其他隐藏伤患造成的关节病，它严重影响患者的运动和日常生活，进行积极有效的股骨头坏死的锻炼是在治疗中帮助股骨头坏死患者及早康复的重要措施。下面就让我们来介绍一下单车运动对于股骨头坏死患者有何好处。 股骨头坏死患者在家中康复治疗期间，除每天按时服用中药和股骨头坏死的锻炼外，还进行骑车练习。治疗初期症状有些改善后，便把自行车放置屋中，固定在地面上，做成简易的“骑车健身器”，每天坚持骑半个小时，一个月后时间延长为1个小时，就这样锻炼了2个月，症状基本消失后，也可在外面骑自行车。 这种股骨头坏死的锻炼方式可以减轻股骨头的负重，股骨头坏死患者在治疗期间新长出的骨组织比较脆弱，负重会使股骨头塌陷或再次塌陷，使病情加重，为使患者不出现这种情况，就不应长期站立行走，可采取拄双拐或骑车的方式来代步。同时骑车可锻炼腿部肌肉，适当的骑车锻炼可对髋关节功能和活动能力有相应的帮助，防止肌肉血管出现萎缩。 所以在进行治疗的时候适当的进行股骨头坏死的锻炼更有助于病情早日康复，虽然单车运动是一种对患者很有帮助的股骨头坏死的锻炼方式，但是任何锻炼对于患者来说都要遵循适量原则，以免运动过度给骨头带来损伤。 http://wenwen.soso.com/z/q526803269.htm?ch=izw.d.wt 股骨头坏死为常见的骨关节疾病之一，股骨头坏死对患者带来的病痛严重影响了工作与生活质量。那么有什么方法可以预防股骨头坏死吗?下面我们就请专家来为大家介绍一下预防股骨头坏死的方法有哪些。 预防股骨头坏死的方法有以下几点： 1.日常生活要注意加强髋部自我保护。在进行体育活动之前，要注意做好髋部准备工作，以感觉自身发热、四肢灵活为度。 2.预防股骨头坏死，要尽量避免少用或不用激素类药物。 3.行走的时候要注意尽量避免摔倒、扭伤的情况发生，如果不小心摔倒的话尽量注意让臀部先着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。 4.在进行背扛重物的时候避免出现髋部扭伤的情况，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。 5.髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。 6.股骨颈骨折术后，切忌提前下床行走、负重。禁酒及含酒精类饮料。 7.生活中要避免酗酒，提倡少饮或不饮。 8.低脂、低胆固醇饮食。要适当控制自己的体重，以免身体过胖。 以上就是专家为大家介绍的预防股骨头坏死的方法，希望能够帮助到您，如果您还有更多不明白的地方欢迎免费咨询我们的在线专家。
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问 自行车运动哪些地方不需要摩擦力
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1条回答
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