- 问答
-
问 骑自行车的好处和坏处英语
大漠驼铃 好处是很多的，例如：1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。当然也有不好的地方：美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。我认识的一位女士每天都是骑车上班，已经5年了，最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀，肿块渐渐增大，当骑车受压时常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也会有不适感。经医生检查，在她的阴股沟处发现有肿物，可能是因为她长年骑自行车，导致局部挫伤，又没有及时治疗，不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。所以应当注意：第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。 此外还有：1．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。2．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。3．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。4．初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
-
问 骑自行车属于出力的运动吗？
匿名 当然属于出力的运动，同时骑自行车也属于有氧运动。对身体有很多好处的！骑自行车的好处主要有以下几点：1，开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。2，瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。3，减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
-
问 骑自行车有什么好处
余所余所兮 1.健身作用 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 · (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。 2.注意事项： 进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。 3.运动量的掌握： 室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。
-
问 我骑自行车可以走省道吗？
-
问 在夏天，骑自行车时“热”还是“凉”？
-
问 徐州哪里有卖双人骑自行车
-
问 儿童几岁可以骑自行车
匿名用户 一般建议宝宝在3岁后可以骑带有辅助轮的小自行车，在3岁左右宝宝的身高达到90厘米以上，这时候给宝宝选择带有辅助来完成的自行车，重心比较低，宝宝不会轻易的摔倒。另外，由于增加辅助的功能，宝宝会很快的对骑车的要领熟知，对以后去除辅助轮独立的骑自行车是很有益处的。再者，对于3岁左右的宝宝每天骑车的时间总和不宜超过一个小时，同时要经常性的对宝宝的双腿进行检查，如果发现有腿部的异常，一定要及时的进行纠正。而当宝宝达到6岁的时候，身高基本上在110左右，这时候可以根据宝宝对自行车的熟练程度来选择没有辅助功能的脚踏车，并注意调整整个车的高度，避免由于坐姿不当导致脊柱畸形。另外，三岁以下的宝宝是不建议骑自行车的，如果宝宝想要练习，可以每次尝试五分钟，骑太久可能会导致宝宝骨骼弯曲变形。
-
问 学骑自行车 作文500字
-
问 我第一次骑自行车 250字
为你心痛 今天是星期六，我兴致勃勃地对妈妈说：“等一会儿我们去外婆家，不过要骑自行车去，好吗？”妈妈说：“好呀，只是你行吗？”看来妈妈有点儿担心我了。于是，我拍了拍胸部说：“你看我的身体多好呀！骑这么一点路算得了什么？”妈妈就点头答应了。我的脸上立刻露出了笑容，因为我可以骑自行车去外婆家了！ 我们很快就出发了。不一会儿，我们先骑着自行车来到小菜场买了一些小菜，然后，我们就出发了。 路上，我轻松地骑着自行车，看着公路两边的田野。啊，那景色非常诱人。妈妈催我快一点。我才集中精神向前骑，不再看旁边的野景了。开始妈妈骑在前边，现在，我集中精神加快速度踩车，马上超过了妈妈，骑到了前边去了。这时，妈妈对我说：“慢一点，注意安全！”我说：“知道了，你放心好了。”我们骑着自行车来到一处加油站，这时，我看了一下手腕上的表，时间已经五点半了。妈妈说：“孩子，现在得骑快一点了，否则天会暗下来的，骑自行车就不方便了。”我说：“知道了！”我和妈妈两个人都骑得更加快了。 到了收费站，我觉得自己有点累了，再不休息可能会骑不动了，于是我对妈妈说：“我们停下来休息一下，好吗？我实在骑不动了。”妈妈说：“好呀！”我们就把自行车放在边上，我坐到收费站的椅子上。妈妈给我一瓶水，让我喝一口，还拿出手帕让我擦了一下头上的汗水。我稍微坐了一会儿，就想到还要到外婆家去，路还很远。于是，我就对妈妈说：“现在我们继续出发吧！”妈妈点了一下头。我骑上自行车在前面带路，妈妈跟在后面继续上路了。又骑了十多分钟，我们就来到了炉头。妈妈叫我停车休息一会儿，她去买了一瓶可乐，准备等一会儿再喝。 又要出发了，我骑上自行车跟在妈妈身后。因为我觉得自己有点儿骑不动了。又骑了一会儿，我想还是停下来休息一会儿吧！可是，我想到来到外婆家和哥哥姐姐一起玩时的有趣劲，力气就来了。我没有再向妈妈提出要求停车休息，反而骑到了妈妈的前面去了。 我骑着自行车来到了外婆家。这时我再看手表，已经六时三十分了，人感到非常累。于是，我对妈妈说：“下次，我再也不骑这么远了。”
-
问 骑自行车全国旅行
星际迷航 几个月的时间，散心够用了~自行车推荐美利达或者捷安特两个品牌，美利达有勇士，公爵，挑战者等系列，价格在1000+至3000+不等；捷安特的ATX系列不错，价格也在那个范围内。这些车型都是山地车，长途旅行我不推荐公路车和旅行车。仅是个人建议。不走川藏线之类的艰苦路段，勇士或者ATX690完全胜任.当然，并不是说这几种车型不能骑行川藏线~找人同行可以，自己单溜亦可。不过，既然是要几个月的骑行，提前做好功课，线路，开支等是必须的。装备的话，骑行裤（内有衬垫，可以保护PP不被摩擦伤），骑行手套，骑行眼睛，这三件最好备齐，另外，长距离骑行的话，护膝很重要~简单的维修工具，药品，根据路线长短所携带的饮水饮食....如果以前没有过长距离骑行的经历，最好在出发之前，先进行一些有目的的短距离骑行。既然是散心，就没必要赶时间，不必做日行200KM的强人，自己随意骑行就好了~祝骑行愉快~
3条回答
Queen 
