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问 骑自行车对长跑竞赛帮助大吗？
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问 正常骑自行车的车速
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问 骑自行车出行需要哪些装备
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问 骑自行车的常识有哪些
ovo 骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。骑单车有很大注意事项的，下面看一下一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。三、骑行要编队。集体出行，骑行要进行编队，要采用一字队形。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能超速，大家在路上一定要控制速度，切不可争强好胜超车、飙车，注意交通安全。四、下坡时要控制速度。刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。五、尽量不赶夜路。因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。六、严禁酒后骑车。酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以强烈反对酒后骑车。骑单车是一种很好的运动，只要掌握了骑单车的注意事项才能做好防范于未然。希望大家都能学习到这些方法，骑单车才能更轻松愉快。
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问 骑自行车应该注意哪些规则？
旧夏天 自行车的通行规定： 1、自行车与机动车一样实行右侧通行； 2、道路划分有机动车道、非机动车道和人行道的，机动车、非机动车、行人实行分道通行，即：各行其道。 3、有自行车道的，应当在自行车道内行驶； 4、没有自行车道的，应当靠行车道的右侧（距右边1.5米内）行驶； 5、有自行车道但被占用无法通行的，可借用相邻的机动车道通行，并在驶过被占用路段后迅速驶回自行车道； 6、自行车不得进入高速公路行驶。 市区道路，左边为机动车主道，中间为机动车辅道，右边为行人、非机动车道。 行人/非机动车道上，左边为非机动车道，右边为行人道。 混合道——机动车、非机动车、行人均有路权，一般的大型立交桥下都设有混合道. 自行车横过机动车道的规定： 1、在未设置非机动车信号灯和人行横道信号灯的路口，自行车和行人应当按照机动车信号灯的表示通行； 2、应当下车推行通过； 3、有人行横道或行人过街设施的，应当从人行横道或行人过街设施通过； 4、没有人行横道、没有行人过街设施的或者不便使用行人过街设施的，在确认安全后直行通过。 5、立交桥下的混合隧道（机动车、非机动车、行人可通行） 6、人行天桥——单车可推行通过 自行车其他规定： 1、自行车载货：高不得超过离地1.5米，宽左右不得超车把0.15米，长前端不得超出车轮、后不得超出车身0.3米。 2、不得载人（12岁以下儿童例外）。 3、独轮自行车或2人以上骑行的自行车不得上路。 4、未满12周岁不得独自骑行上路。 5、不得醉酒驾驶。 6、不得牵引、攀扶其他车辆，不得扶身并行、双手离把骑行。 7、不得加装动力装置
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问 嘉绍大桥能骑自行车吗？
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问 如何准备才能骑自行车去旅游
觉悟人生 骑自行车外出旅游，首先要准备一辆合适的自行车。选定自行车后，要对车辆仔细检查一遍。车架子应牢固无裂纹；刹车要灵敏可靠；轮子的辐条松紧适度，车胎不变形，气门芯完好；传动部分轻快自如，并在出发前洗清污垢上好油。另外，对全车的螺丝检查一遍，拧紧所有松动的螺丝。 第二，在身体上做些适应性的锻炼准备工作。可在出发前一个月开始，隔天锻炼，每次20分钟左右，轮流做立定起跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑等。 第三，要准备一套简单的修车工具：扳手、打气筒、螺丝刀、胶水、旧内胎（一小段，补胎用）等。 其它具体事项: （1） 行前准备： A． 路线：看地图将沿途所经的大小城镇都写出来，并注明两地之间的公里数，做成小小的路线牌，不要小看这小牌子，日后在路上将有大用途。合理地安排每天的里程，一般来说，应以最弱车友为标准来安排，因为你若有余力，可以拍照，可以看风景，可以照顾别人，但若勉强做超强度骑行，不只是没时间看风景，更是伤害身心的举动。可以将全程分成赶路型和享受型，将时间分配一下。例：去年清远之行，珠海――清远：无风景可言，虽然超过200K，但只计划了一天以狂奔形式过去；清远――英德：中间会经过英西走廊，虽然不到100K，但却安排了一天的时间游荡。当然这些安排要结合你们队伍的实际情况。 B． 公共物资：行前应确定好分摊带公共物资，将大块头的东西化整为零，例：你带药物，我带工具。必备的公共物资： 1、 药物：我带的组合一般是外伤用的，因为以前出行一天肯定会穿过几个城镇，可以随时补充。 →少佛牌破痛油：关节痛可用，若摔后有外伤也可止血，比较方便。 →万秀雷敦磨擦膏：舒缓肌肉酸痛。 →双氧水、棉花、纱布、药用胶布：摔伤后可作简单止血、清洗伤口处理 提醒注意：若自己有特殊需要，可自带相应药物，不列为公共药物。 2、 工具： →便携工具组合：可应付一般的修理或微调需要，包括各种尺寸的六角匙等 →补胎工具：胎撬、补胎胶、补胎胶水 →链条油 C． 个人物资：有些东西是自己一定要带的： 1、换洗衣物：看季节及你的目的地而定 2、食物：巧克力、糖、压缩饼干等体积小，热量高的小食 3、通讯：对讲机是节省话费又好用的通讯工具，最好能备上；在外请保持你的手机是充满电并可以正常通话，请在行前将所有队友的电话号码记下来，不要只记其中一人的，可能就是多记一个电话就可解燃眉之急。 4、路线牌：请将那种“反正我跟着你们跑就行了，我不需要知道路线”的思想，我们都应该更自助，都应该将时间放在欣赏风景、体验骑行上面，而不是在迷路、找路之间。路线牌应该像上面提到的将沿途所经城镇都写上，在注明两地之间的距离，以小卡片的形式放在随时可以看到的地方，这样用处有几：一是预防走错路（自己随时知道下一个小镇是什么地方，就算跑到比较偏僻的路牌并不清晰的地方，一般都会有下一个小镇的指示牌，随时可以确认自己的方向是否正确）；二是方便问路（要知道条条大路通罗马，如果你现在问从铭兴到拱北怎么走，会有N种回答，但如果你问从铭兴到凤凰北怎么走，答案就会少得多了，到了凤凰北再问珠海渔女怎么走，这样的问路方法会比较符合你的路线要求，所以要知道下个小镇的名称）；三是距离心中有数（两地之间的公里数可以让你知道下个有水卖的地方还有多远，甚至到你坚持不住时还可以用倒计时的方法知道还有几公里就可以休息了，这作用不可勿视！！！）。对路线熟悉可以节省不少话费！：P 5、备胎：骑行上路，最常见的问题就是爆胎，爆胎可以补，但从补胎比换胎耗时间，而且补胎技术不好还打击自己，备胎体积小，多带两条路上出状况可换，补胎这种事就留到晚上住下再慢慢补吧！ 6、车头灯、后闪灯：无论你有没有夜骑计划，这些小东西可以让你更安心、安全。 7、银俩：按预算再多带N百或带张卡以防不时之需。 准备物品时请以简洁为标准，只要不是一天都在山里跑不出来，很多东西路上都可以补充，而且价钱并不比你现在准备贵多少，若现在把可能用到的都带上，一来行李重了会影响骑行，二来若一路都用不上，回来还会后悔带上了。 有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。 (2)途中: 途中宿营时，营地要选择干燥背风的地面，附近应有水源；有村落处，借宿是好办法。 骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳。夏天空背心、裤衩，阻力小，通风性又好。太阳帽和墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通地形图等都是必备之物。现在有种专业的自行车包，用起来顺手方便。普通背包一定设法扎牢。宿营时，要将东西放到一个可用身体遮挡的死角中，以防丢失。
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问 骑自行车旅游需注意什么
想戀妳的悸节 骑自行车旅游是一项集休闲、娱乐、竞争、交友、时尚为一体，男女老少皆宜开展的户外有氧运动。它既环保又节省交通费，既方便快捷又无污染，是近年来新兴崛起的一项全民健身运动。目前，全国已有150个骑自行车旅游协会和骑自行车旅游俱乐部，骑自行车旅游总人数每年都在20万人左右，其中太原市老年骑协就有35个队1600人。骑游活动尤其深受中老年朋友的喜欢和青睐，每逢春季、双休日、节假日，现代都市人都脚踏自行车，远郊近野，长途跋涉，悠闲地享受骑自行车旅游的无限乐趣，领略大自然的秀丽风光，充分沐浴阳光、新鲜空气，追求一种更有利于身心健康、愉悦心情的生活。 骑自行车旅游最好选择带后支架的山地变速车，它既可适应不同路面、不同地形的情况，也便于携带随身用品及野营装备。如：帐篷、睡袋、食品、水壶、雨具、修车工具、气筒等。 正确的骑行姿势：手臂曲，双手扶车把弯处，躯干稍前倾，背部成拱形，使身体与空气的接触面降低到最低限度，从而减少阻力。车座的位置高度应以骑游者两脚伸直触地为宜，车把一般应与车座平行或略低于车座，骑游途中上体保持平稳，不要左右摇摆，要求整个身体处于一个合适姿势，有利于发挥两腿踏蹬力量，同时在拉练集训时，注意掌握刹车技术、上下坡技术、转弯技术、踏蹬技术等，总之，要想在长、短骑游途中有所作为，不掉队，那就必须全面提高速度、耐力、灵敏、协调、柔韧、反应、弹跳等身体素质，在骑游途中保持良好的状态。 骑游出发前，要全面检查车辆，充气、加油，不得骑故障车上路，长途骑游要带上地图、指南针、刀具、手电筒、通讯联络工具、照相机、换洗衣服、急救药品、介绍信、证件、备足旅游费用、雨具、登山绳、帐篷等。选择旅行社时要选择正规的招待所，并要及时收看气象预报，备足饮用水。最好饮矿泉水、凉开水。 骑自行车旅游时，青年人一般每小时骑20公里，老年人一般每小时15公里，要保持适当的速度，防止忽快忽慢现象。途中要遵守交通法规。尽量避开机动车辆。出汗后，要避开风口，以防感冒。旅游途中，每隔2小时要补充水分150至200毫升，并适当地补充营养，以带真空包装袋食品为佳，如豆制品、牛肉及巧克力等含钙、磷、铁、维生素较丰富的食品，每到一地离开时，不仅要备好饮用水，还要检查把自己的物品带齐，防止丢失，造成不必要的损夫。
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问 骑自行车最快一天能骑多少公里？
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问 夏天骑自行车很累啊
匿名 
6条回答
匿名用户 
纯净的天空 
雨 
劉尐麗 
