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问 自行车长途骑行的装备与知识
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问 自行车在什么时间段骑行最好呢？
匿名用户 根据不同的需求，给你以下几个分析，非官方，非砖家1、如果你的目标是减肥，这也是我的目标之一，而且有点效果，就要在有氧运动之后骑车，比如先练30*5组的深蹲，或者20*5组的蛙跳，骑行的时候大腿肌肉感觉酸痛为好，骑行时间不低于15-30分钟。其实运动消耗脂肪是通过一种类似酶的物质，纯有氧运动要30分钟以上才能消耗掉这种酶的代替物，然后开始烧脂肪，但是无氧运动很快就把同类物质消耗了，然后再做有氧的效果更好。当然，如果你骑半个小时之后还有余力再来同样的几组无氧运动，效果会更好。不过为了持续锻炼（非持续基本无效），还是量力而行。2、如果你为了锻炼心肺功能，我个人的主要目标，因为感觉肺活量在运动量下来之后明显降低。尽量选择空气质量好的时候骑行，比如到郊外或者公园骑行，城市内尽量在中午或者下午骑行，如果不是必须尽量避开早晨，因为早晨的空气质量是一天最差的。3、如果你想提高水平，拉爆车友或者电驴，任何时间都适合你，只要注意安全，要注意有规律的使用摇车（其实有需要多摇车更好），不要一直坐在坐垫上骑行。4、如果你是遵医嘱恢复膝盖，午前至少休息半个小时以上最好，一定要平路+坐垫高度合适+慢骑，在家用骑行台或者家用动感单车可能更好一点。5、如果你跟我一样是通勤党，那就别说了，早点出门吧，路上各种占道的金属和劣质蛋白质产物。记得看天气预报的空气质量监控，良以下要带口罩。
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问 变速自行车骑着累怎么回事？
0fa99d6a45aa 自行车骑着很累的原因和解决办法：1、轮胎气压过低，解决办法按照轮胎上标注的气压值补足气压，如果是轮胎破损请及时维修或者更换。2、前轴、中轴、后轴异常，导致摩擦力增大，解决办法检查各部位的异常并及时修复。3、刹车组件没有回弹造成摩擦力增大，解决办法检查没有回弹的原因并及时修复。4、自行车没有调整到适合自己身材的最佳状态，例如坐垫位置过高或者坐垫位置太靠前了，解决办法调整自行车各参数至适合自己的最佳状态。5、骑行时间过长、距离过远，解决办法休息一段时间后继续骑行。6、新手刚接触自行车，解决办法经常坚持骑行锻炼把自己练的强壮起来。扩展资料自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人。即运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。参考资料来源：百度百科：自行车
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问 变速自行车好学吗？和普通的自行车骑法是一样的吗？
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问 哪个品牌的儿童自行车骑着比较舒服？
5条回答
天使爱美丽 
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