- 问答
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问 自行车攀爬和街车速度比有什么区别
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问 攀爬自行车能不能代步还有街攀什么意思
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问 我在公园骑健身自行车锻炼时一脚登空，打...
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问 请问每天骑多久自行车对锻炼身体才有帮助吗?
0d1df9141854 不知道你现在的基本情况，锻炼身体是准备达到什么程度？是健身性的一般活动、还是通过骑车增强肌肉和肺活量及耐力，还是减肥？从时间上来讲：健身型：一般每天骑行40分钟左右，强度较低，所以不用刻意的要求自己，在骑行中保持心情愉快最重要！因为只是健身，选择轻便一些的普通自行车就可以了，不需要太追求车的性能。增强型：每天骑行的时间要更长一些，从短时间1小时开始，逐渐增加练习时间和骑行距离，具体的要根据你自己的身体素质而定。以星期为单位，从1小时开始，每周增加半小时或1小时，通过一段时间的努力和坚持，骑行4~5个小时不是什么问题。但同样你也会比较辛苦！因为骑行时间比较长，所以你在选择自行车方面要注意，普通的自行车肯定不可以，车的种类、重量、角度、速比都影响你的锻炼目标，坚持不了多长时间你就会腰酸背痛，骑普通车不能辅助你达到预期的锻炼目标。（公路车或山地车）减肥型：骑自行车减肥是减肥方法之一，但是不推荐只依靠骑自行车一种方法来减肥，还需要配合其他减肥方法，如：跑步、器械练习、饮食、睡眠等等。估计你也不是这个目的。这个选车的话没什么要求，越难骑越好，哈哈！在骑行过程中，尽量保持同一速度，完成上下坡等路况。
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问 现在自行车架是无缝钢管做的吗
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问 步行健身好还是骑自行车健身好
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问 山地自行车水架是铁的好还是塑料的好
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问 什么自行车山地车的车架公路车的车轮
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问 那种把【自行车】后轮架起来的东西
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问 2016奥运女子个人场地自行车冠军是谁
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1条回答
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