日常生活中如何预防和保健颈椎病 1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 3、纠正不良姿势和习惯,日常注意积极使用康金舒乐长期保护缓解颈椎的不适,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 颈椎病的注意事项 已经有颈椎病症状的患者,应当减少工作量,适当休息。症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,选择恰当的枕头。而且,最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间,有助于提高治疗的效果,促使病情早日缓解,机体早日康复。 颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部,防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎,从而使颈椎受到牵拉,增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。 颈椎病治疗方法和治疗颈椎病的偏方 治疗颈椎病的方法很多,目前最理想的就是用治疗颈椎病的枕头,对颈椎病具有保护效果的枕头应该是符合人体颈椎的自然曲度,建议颈椎不好的人选择用若飞中药特效枕,因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线,使得睡眠时无论仰卧,侧卧,颈椎部位,呼吸道恢复平时正常生理曲线,对颈椎达到自然牵引的作用。同时它的内部加上24种名贵中药,可以渗透血管,加速血液循环、消炎镇痛等,能很快的消除脖子酸胀、肩膀酸痛、头晕的症状,效果还是相当不错的,更有利于改善颈椎不适,可以有效促进血液循环,消除颈部疲劳及酸痛,减少睡眠时不必要的翻身次数。 为了有效维持颈椎的生理屈度,使颈部肌肉充分放松,应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状,也就是常说的b形枕。合理枕头应是质地适中,无弹性(热压缩海绵枕芯较好)、长方形。 同时,颈椎病患者需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。