

问答详情



问如何提高俯卧撑？

#角撑# #加强撑# #最高机密# #堆高机# #高低调节#

全部回答1

默认最新

鱼皮豆真好吃呀
2025-06-12

练力气跟练肌肉不同，练肌肉动作承受力在体重的60%-80%为宜，练力气动作承受力要达到极限，一直做到没力气为止。比如做俯卧撑，练肌肉可以30-50个/组，做3-4组；练力气要一直做到做不起为止，然后休息，再做，让双臂肌肉达到最大承受力。

0 点赞

没有更多内容了

返回顶部

产品求购