问怎么选择一辆适合自己的自行车？

应该可以，注意车架的大小，店里一般都只有一个尺寸，你用可能有点大骑车时间长，觉得痛，应该是车座调节的问题，建议把座包调至水平，公路车也需要同样调整，PP痛是正常的，毕竟也不是顶级的座包，但也只会是PP最突出的两块骨头那附近痛而已

首先还是预算问题，在预算内买最贵的品牌车肯定不会错。别迷信组装，性价比都差不多，整车更有保障一些。有预算了就到车店根据身高选一辆尺码合适的就行了。预算还要把头盔、锁鞋锁踏等算进去，紧张的话不买锁踏锁鞋也至少要配个头盔

车座的角度，最好是水平。另外要注意鞍座高度的调节。

小蛋会痛,八成是因为座垫没有调好，你的马上调整，要不然会影响身体的。座包为水平，调整高度时，调至脚板水平与踏板接触(且脚要伸直)，因为骑车时一般用脚前掌骑嘛，所以调到这种角度你在骑行中，脚又伸直了，但仍还有一点点弯曲角度，所以在骑行中比较舒服，胯下不会摩擦的那么痛。你的马上调整哦，真的，别忽视这些问题。公路自行车的调法与山地一样，如果从专业角度来讲是不一样的，但不是专业的，没必要搞那么精确。总之一定要自己骑着舒服。