问自行车长途骑行

说实话 要多的太多了 你多看看相关资料吧 没人能一下都给你说完整 真的 你可以去自行车网站看看 比如CB 东方红另外1200KM不远也不近 每天差不多保持150KM的路程就好一定不要走夜路！

骑行用具：遮阳帽、分体式雨衣一套、水壶、安全头盔、骑行手套、墨镜、速度表、磨电灯、膝肘护具。 修车工具：润滑油脂、简易补胎工具一套、刹车拉条、内胎、变速器一个、一套简单的保养装备。 骑行驮具：背包、塑料布（用于驮包防雨）、车后架驮包。骑自行车跑长途，最需要的就是让重量是越轻越好，不需要的东西能不带就不要带，不然很消耗体力。论玩车经验的话，我还没你久，你的770d如果不是2011年版的话，建议你还要去换一个稍微好一点的碟刹。希望以上能帮到你。~·~

根据你的问题：1、选择路线方面，尽可能的选大路、国道，因为大路路况一般会比较好，而且弯路少。唯一例外的就是如果这条路车特别多要考虑避开——很可能会影响到路面而且会很脏。2、在平路上每天骑行120到150公里是很正常的，所以到达一个休息地后要多打听，一般旅店老板都会知道前面的路况怎么样。如果有山路或是路况差，则当天行程适当减少，但仍以80公里左右为宜。3、保持体力，老听别人说踏频，我骑了这么长时间了都没认真了解过。后来发现它的意思就是在一定的坡度、路况下以一定的踩踏频率骑行，说白了就是两个字稳定。要保持体力最忌忽快忽慢，一旦适应了一个速度就要保持下去，不到遇到路况变化、或是要停车都不要改变当前的力道和速度。这里说一下，如果骑行时间长，之后要长时间休息的时候尽量也不要立即停下来，减慢速度稍骑一段。4、准备装备，山东到陕西一路都有小村小镇，住宿吃饭都不成问题，自行车店在城市里也少不了。所以装备方面就是换洗衣物、地图、常备的饮水、应急的食物、常用药物、补胎套装（撬胎棒、补胎片、胶水）还有打气筒即可，别的东西就骑行来说都是多余的。所以，一般来说在后货架上扎个背包就足以了。就这些了。