问做健身气功八段锦时呼吸如何配合每个动作

呼吸在导引术中并不需要可以去追求。正所谓功到熟时，气韵自生。习练者需要在习练过程中不断体会、领悟，逐渐就能掌握呼吸的技巧。不过不是没有捷径可以走。八段锦中的呼吸技巧跟太极拳，易筋经等相似，都是开吸合呼， 起吸落呼，出吸入呼。比如第一式，双手托天理三焦——起势混元桩时候微微凝息，微沉身微呼气，吸气抱球上托，至胸口改为呼气，双手托天，微微凝息。后缓缓呼气，落身还原为混元桩——最后微微凝息。以后七段如此类推。把勤练勤体悟和一些技巧捷径相结合，就可以在比较短的时间内练出比较可观的效果。

健身气功八段锦由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。由于立势八段锦更便于群众习练，流传甚广，“健身气功八段锦”以立势八段锦为蓝本，进行挖掘整理和编创。

呼吸在导引术中并不需要可以去追求。正所谓功到熟时，气韵自生。习练者需要在习练过程中不断体会、领悟，逐渐就能掌握呼吸的技巧。不过不是没有捷径可以走。八段锦中的呼吸技巧跟太极拳，易筋经等相似，都是开吸合呼， 起吸落呼，出吸入呼。比如第一式，双手托天理三焦——起势混元桩时候微微凝息，微沉身微呼气，吸气抱球上托，至胸口改为呼气，双手托天，微微凝息。后缓缓呼气，落身还原为混元桩——最后微微凝息。以后七段如此类推。把勤练勤体悟和一些技巧捷径相结合，就可以在比较短的时间内练出比较可观的效果。