- 问答
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问 健身车哪个品牌好？美国的健身车怎么样？
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问 健身车一般锻炼人体什么部位 健身车锻炼部位有哪些
251cb1ba12aa 1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
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问 健身车能够减肚子吗？
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问 广州哪里有卖健身车，我想买台家用的健身车~！
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问 健身车的注意事项
98db292438f9 相对于其他器械，使用室内健身车进行锻炼可以大大减少受伤的可能，但依然有受伤或不适的可能。以下是一些建议，有助于避免上述情况的发生：1.座位调整：当脚踏板位于最低位置时，你的双腿应几乎处于伸直状态，但又不能是完全伸直的，你不应该需要费力地翘着腿或扭动臀部才能够到脚踏板。当脚踏板处于最高点时，双膝不应该有压迫感。如果是斜卧式健身车，你应该前后调整座位，这样好过于上下调整座位，不过原理是相同的。2.正确调整把位（如果可调）：你在够到把位的同时，双臂应该有余地可以沿双肩方向向两侧外伸，不应该为了舒服些而搞得身体扭来扭去。把位的调节对那些身材特别高大或特别矮小的人来说非常重要。，了解显示台：比如，了解一下健身车有多少个强度级别，有的健身车有12级，有的健身车有40级。如果你一骑车就调到6级开始锻炼的话是不行的，因为同样的6级可能是完全不同的两种运动强度概念。此外，注意节奏——即你每分钟“骑行”的转数（ipm转数/分）。不断变换运动节奏是个不错的想法，你可能会愿意在同样的紧张状态下先做5分钟强度为80转/分的运动，然后再改成30秒的强度为100转/分的运动。3.调整踏板套，以舒服为宜一但别阻断了足部血液循环：如果健身车的踏板上有套的话，这比没有套的健身车骑起来会更舒服、更高效。别把踏板套拆除，免得下一个人还不得不费力地将其装上。4.蹬车时，切忌只脚址用力：否则，你的脚和小腿会很痛。正确的做法是：用脚掌前部向下压，在向下蹬的时候通过脚跟用力采，然后再靠双脚的上部向上提拉踏板。5.别弯腰过度：躬着背容易造成背部和颈部疼痛。别让上半身过度参与，相反，应该挺胸，双肩向后，自然下垂，而与肩处于一条线，同时收腹。与其他器械不同，健身车并非全身性锻炼器材，可不要试图将其变成全身运动啊。如果你左右摇晃严重、咬牙切齿或者是不得不很用力地抓着把位的话，那么你应该降低些运动强度了。
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问 如何正确挑选健身车 家用健身车选购攻略
157ab8c4ae71 飞轮 平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。.材料 材料健身车的问世，构思来源于自行车、山地车的样式。所以就像我们选山地车一样，一架车子的制作材料不能用塑胶或者胶轮当原材料，否则车子不坚固，通常踩点在40公里左右就会出现码表、链条松动甚至断裂的危险。如果踏板的材料使用以上劣质的原料，在踩踏到最高或是最低点的过程中都容易脱离，容易出现危险。.座椅 对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适度至关重要，当运动者感觉舒适的时他便会花更长的时间来运动，因此也就有了更多的时间来达到健身的目的。选择座椅舒适度高 的健身车要看座椅的柔软的度和调节范围，不过柔软度大家无须担心，现在的健身车无论是家用健身车还是商用健身车，高档健身车或是低档健身车都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，让您感到座椅的舒适。
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问 健身车效果
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问 健身车有什么功能？
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问 动感单车就是健身车吗 或者说可以用健身车代替吗??
ec6e1e6c42c0 健身车其实是传统运动中所使用的固定式自行车的统称，是作为家用和商用比较传统的健身器材，根据其加阻力方式的不同分为不同的叫法，比如风阻健身车，磁控健身车，液阻健身车等等，健身车因其阻力可调节，节奏可根据自己的喜好来控制，一般来说老少皆宜；动感单车按理论来说可以算是健身车中的一种，但其运动方式讲究在动感的氛围中（音乐、灯光、口号等等），其外观设计上参考公路赛车，且运动起来负荷较大，一般来说比较适合年轻人使用。如果用传统健身车来替代动感单车使用主要的局限是在外观设计上，传统健身车的外观设计不太适合动感单车的运动姿势，且阻力调整上有些却别。如果用动感单车代替传统健身车，动感单车运动负荷大，其公路自行车款式的设计坐起来也不够舒适，运动起来已经有前倾的姿势，不能够老少皆宜。
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问 请问健身车要怎么选择？
e824a35abbc3 健身车具有普通自行车所不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度、掌控骑行时间。在锻炼过程中比骑单车更有效。通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、距离、时间、热量、心率值等。利用它进行锻炼，不仅能有效提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部及下肢肌肉力度和全面提高身体素质。目前，先进的健身车已达到电脑化程度。车前屏幕除显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量，让你既不用担心自己因运动量不足而致使减肥失败，也不必担心因运动量过大而造成身体不适。有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面，让你在锻炼时如同置身于田野外，顿觉心旷神怡。 健身车的阻力模式现在常见的都是磁场效应形成的阻力称之为磁控，过去也有风阻模式的现以基本淘汰。按照健身车的阻力模式，现在两种方式提供阻力，1种是普通磁控（通过永久磁铁与飞轮之间形成磁场效应，从而达到阻力效果），这种生产成本较为低，在市场上的售价也是较为便宜。但其阻力效果只能达到普及型使用，一般都是家用。如：菲斯特H2104、康乐佳KLJ-6.8C、菲斯特H2209、格林B1.0、格林B3.0。另外1种是电磁控（大多数是其自身带有发电机组，可以自给电源。很少部分是外接电源的。这一种是通过电能，形成电磁场效应）这种生产成本较高，且大都是在国台湾或国外生产的。在市场上的售价也不便宜。因为这种阻力较为精确而且其提供的各种参数较为精确，还是受很多高端消费者欢迎的。如：名仕EB2100、贯能UB5、必确C842i－U且这类健身车大部分是用于商用运营使用。 另外健身车还从使用者的骑乘姿势区分为立式和卧式（亦称靠背式）健身车。立式健身车相对卧式健身车的锻练效果和强度要大些。大多数适合年青人及男士使用，而卧式健身车因为使用者是半卧的姿势，姿势很休闲的，整个训练是在休闲中度过，比较适合中老年人、妇女及需要康复的人群使用。如：菲斯特H2609（卧式）、名仕EB3100、贯能RB5、必确C842i－R等。
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