问健身车效果

健身车不如跑步机减肥效果明显 跑步可以带动全身运动，健身车就做不到这一点

..这个问题。。。。。不能单纯地说哪个好用。而是要看你怎么用。一般的，减肥的话跑步机是会伤害膝盖的，所以我都用跑步机调高坡度快走。如果是自行车的话，可以少坐着骑，然后稍加一点阻力，站着骑，和车赛一样的方式。 谢谢

通常情况下，每个星期骑行个3-5次，然后骑个15分钟-20分钟就好。在骑健身车之前，我们不妨花点点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。当然，当我们骑行完之后，也别忘了做一些缓和运动，利于肌肉放松。另外一个思月要说下的是，在骑健身车车的时候，不要踩踩停停，比如有的朋友喜欢在骑健身车的时候看电视、看杂志之类的。这样话会让健身的效果大打折扣，骑健身车最理想、佳的运动状态就是能够全身都湿透，虽然是累点，但是健身效果超棒的，还会让你觉得超有成就感！

制定计划，遵照执行,不要有始无终，半途而废。

浩沙、中体倍力、力美健马华、雅莱舞蹈健身、康金。很多很多呢，各个区都有。

健身车和跑步机都是有氧运动器材，但效果的话没有跑步机好，你可以感觉一下在跑步机上跑是全身在运动包括大腿和手臂都在运动，而健身车只有腿部在运动而胳膊再扶着把手，你可以综合一下，比如买台健身车，再买个腹肌板、几个哑铃、其实也用不了多少钱，就搞定了！