问做飞机撑把握不了平衡怎么办？

呵，以前我刚开始时也是弱得不得了，但现在我做起来很轻松，第一步是练2只手的撑，不要一开始就1只手，那样会太太吃力，你说你力小，那就得从2只手开始，然后，你必须练你的腹肌，这样撑起来才不会痛，慢慢的，你的肌肉强度会变强，这时你可以练一只手了。 撑的位置是你腹肌两边那个凹下去的地方。 平衡其实是用腰和手来控制的，腰一用力，身体自然就上来了，手也是有用的，只是我一只手一样可以，玩久了什么都不是问题，加油哦，小子！

第一，要加强力量的练习，这个是基础。没有臂力、腰力就别谈做飞机撑。所以一定要先把力量练出来。尽量每天做俯卧撑来练习臂力。第二，要练好自己的平衡感。有了力量不是就能做飞机撑的，你还要有很好的平衡协调能力。街舞中有很多技巧都并不是要靠蛮力来进行的，例如托马斯，并不是要求有很大的力量，而是靠惯性，主要还是你找到技巧，而飞机撑这个的技巧必须要掌握平衡。所以平时要加强协调性的练习。第三，掌握好重心。当手臂支撑身体平衡时，脚要尽量的往上提，初学时两腿尽可能的张开，头要往下压，把重心前移，头、两只手要成形成三角形，这样才能更好的支撑起你的身体。。