问跑步机好还是室内健身自行车好呢？主要是我妈妈（45岁）用，想锻炼下身体，听说跑步对膝盖不好？

你好我是专业健身教练，当然是室内自行车，术语叫动感单车课程最好。心肺功能，腿部力量，减肥瘦身效果很好。而且组织关节伤害较小，望采纳

跑步好处很多，唯一的缺点就是伤膝盖，但是也是相对而言，只要运动不是过量，损伤不大，毕竟跑步利大于弊，其他两样健身器材因为踝关节和膝关节没有剧烈震动，故对踝关节膝关节没有任何影响。

你是想问买跑步机还是单车那个比较好，还有就是纠正你一个观点：跑步对膝盖不好，只要是运动就会对身体有损伤，跑步，尤其是长跑，会对关节造成损伤，也许是直觉上觉得有道理，人们一直对此深信不疑。毕竟每迈出一步，膝盖就要承受相当于8倍体重的重量。研究发现，跑步与关节炎不但没有必然联系，反而可能保护运动者免受关节问题之苦。坚持运动，不过要注意跑步的姿势，还有就是跑步的时间，避免长时间过度疲劳跑步。还有动感单车主要是锻炼下肢的。个人建议首选运动时户外运动，选择空气清新时段多为下午四到五点，多选择一些公园（不过要注意安全）。如果空气环境不是很好，建议选择在家运动，可以选择跑步机或者单车健身，运动前要做热身，活动一下身体的关节，要慢不宜快，坚持为上。