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买了一辆美动乐健身自行车,但是不知道最好的健身方法?
#健身自行车#
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盛京小书生
2025-01-12
告诉你哦,普通人每分钟的蹬踏美动乐健身单车频率是在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,让身体能微微出汗就可以了,我建议楼主能找到合适自己的频率后再增强运动量吧。
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