问跑步机 健身车 椭圆机。动感单车。分别是什么作用 那个减肥效果最好？

我最喜欢动感单车了

我是济南的一名健身教练 像你这样的情况 最好去健身俱乐部配合专业的健身教练去锻炼, 动感单车椭圆机那个减肥效果更合适:动感单车是有氧课程,椭圆机只是一种有氧器械,你说的动感单车应该是磁控单车! 两者你都可以去用,都比较适合你这样情况. 减肥效果只能看你的运动时间和强度(饮食一样的情况下)和器械本身没关系!

动感单车一般有公开课，教练带着练，一首歌一个速度，适应一个速度之后突然改变，比匀速骑更累，好像叫什么心率减肥，50分钟能消耗800多卡路里，如果高级课程多几次冲刺或者爬坡音乐的话更多。跑步机速度调到7.0，椭圆仪阻力8正常速度，一个小时差不多350卡路里，比较舒缓一些，不如单车累。。如果纯为快速减肥，天天骑单车再控制饮食效果最明显，我见过一个月把活活把啤酒肚骑扁轻8公斤的人，不过动感单车相当损膝盖，你自己掂量掂量，我觉得隔一天骑一次就行，中间那天跑步机快走或者椭圆仪。