跑步机 健身车 椭圆机。动感单车。分别是什么作用 那个减肥效果最好?

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  • 我最喜欢动感单车了
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  • 我是济南的一名健身教练 像你这样的情况 最好去健身俱乐部配合专业的健身教练去锻炼, 动感单车椭圆机那个减肥效果更合适:动感单车是有氧课程,椭圆机只是一种有氧器械,你说的动感单车应该是磁控单车! 两者你都可以去用,都比较适合你这样情况. 减肥效果只能看你的运动时间和强度(饮食一样的情况下)和器械本身没关系!
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  • 动感单车一般有公开课,教练带着练,一首歌一个速度,适应一个速度之后突然改变,比匀速骑更累,好像叫什么心率减肥,50分钟能消耗800多卡路里,如果高级课程多几次冲刺或者爬坡音乐的话更多。跑步机速度调到7.0,椭圆仪阻力8正常速度,一个小时差不多350卡路里,比较舒缓一些,不如单车累。。如果纯为快速减肥,天天骑单车再控制饮食效果最明显,我见过一个月把活活把啤酒肚骑扁轻8公斤的人,不过动感单车相当损膝盖,你自己掂量掂量,我觉得隔一天骑一次就行,中间那天跑步机快走或者椭圆仪。
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