问踏健身单车瘦下半身有效吗?

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很多人家里都有健身单车机，其实健身单车是很好瘦腿的工具，我买d系BH健身单车。健身单车占地面积小，可以摆放在家中任意您想摆放的地方（阳台、卧室、客厅、电视机前），在家边看电视边踏健身单车，不比担心空气污染或是马路上的阻碍，走走停停，影响运动的效果。1.先走路热身一下在踏健身单车之前，可以先出门或在家来回"走路"热身一下，当全身发热再骑车，效果会更好。2.至少踩踏40分钟长期的踏车经验，每次至少要踏40分钟。一次踏30分钟以内没有太大效果，即时小腿抹上瘦身霜也一样没用。一次踏40分钟小腿围的SIZE会开始缩减，即时没有抹瘦身霜照样瘦。当然可以的话，就提高到一次踩50分钟吧，并学习控制规律的呼吸。踏的时候，维持中等规律的速度从头骑到尾，不要忽快忽慢。3.按摩小腿10分钟踏完，就涂上身体乳液，至少按摩小腿10~20分钟，避免萝卜腿的产生。以上是个人经验。我觉得健身单车运动至少要踏50分钟，小腿才有明显的瘦身效果。如果想加强瘦身效果，可以早晚各踏一次。另外，踏健身单车也能瘦到臀部，让你的patpat缩小喔。