去健身房,骑动感单车骑了一个小时,因为头一次骑觉得很好玩所以没注意,现在过了两天了大腿肌肉特别疼,

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  • 不必担心,同时也要注意合理的安排运动强度和运动量,洗热水澡,这种情况就会逐渐消失,这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损,这是正常的现象,一般在锻炼的初期会比较明显。如果出现肌肉酸痛,按摩,你可以通过拉伸肌肉、肌肉痉挛,补充维生素C等方式缓解肌肉酸痛的情况、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的,随着规律的运动锻炼后出现的肌肉酸痛情况,运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”
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