问去健身房，骑动感单车骑了一个小时，因为头一次骑觉得很好玩所以没注意，现在过了两天了大腿肌肉特别疼，

不必担心，同时也要注意合理的安排运动强度和运动量，洗热水澡，这种情况就会逐渐消失，这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损，这是正常的现象，一般在锻炼的初期会比较明显。如果出现肌肉酸痛，按摩，你可以通过拉伸肌肉、肌肉痉挛，补充维生素C等方式缓解肌肉酸痛的情况、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的，随着规律的运动锻炼后出现的肌肉酸痛情况，运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”