问一整天都在室内用健身器材健身好不好？

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一天5小时的话真的有点长了，除非你体能很好，并且懂得正确的健身方法。 如果你不具备这些条件，那么短期冲刺的话极有可能造成运动伤害，而且在健身过后肌肉是需要一定的时间来恢复的，每天运动量太大反而不利于肌肉的生长，如果真的一天5小时的话，建议隔一，两天去一次，这样有利于身体恢复，做任何事都得量力而行。 另外，多吃牛肉和鸡肉有利于肌肉生长，而且要保证有充足的睡眠，这样才能达到较好的健身效果!

时间有点长了啊 练的时间太长对身体也不好的啊 机体会疲劳的啊

首先，如果你坚持的了，做肌肉训练每天5个小时，我很佩服你，很佩服你，你做得到的话。坏处有我觉得你不可能这样做，第二天你就会发现，自己全身痛的不行，再去练的话，你的量会下来，而且会分泌很多乳酸，整个机体机能会下降，我现在每天也有去健身，可是自己做不到像你说的那样，一两个小时的肌肉训练足够了 。如果离家元的话，不如隔一天去一次，多吃高蛋白质的东西，比如蛋清，牛肉，牛奶，保证睡眠，祝你健身好运！