问高血压应该注意些什么

最重要的是：不要生气！

饮食要控制，盐要少吃，吃的清淡，少吃油腻。多吃芹菜。还有是药物配合治疗。如果患有高血压，那么药是不能停的。不然容易突然死亡，脑中风。

稳定情绪，合理的膳食

高血压患者应注意建立良好的生活习惯。低盐低脂清淡饮食，戒烟限酒，加强体育锻炼 ，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。 降压药物推荐使用中药 利压肽 每日1次，每次1－3粒，饭前口服。可配合买点蕃楸草泡茶喝，并在饭后饮用为宜，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效.

随着科技的进步，医疗科技水平不断提高，治疗高血压的药物和技术越来越多，但是治疗效果不尽人意，医疗费用越来越高，患病人群越来越庞大，数据显示：2010年中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。 记者在调查中发现越来越多的患者关注自我调理和自主治疗。这一结果在网上得到了验证。记者搜索关键词发现，“高血压的症状 、高血压吃什么好、高血压的原因、什么是高血压、治疗高血压、高血压不能吃什么、高血压饮食、高血压食疗”等相关词语高居搜索榜首，这也不难看出广大的高血压患者正在以一种自主积极的态度的寻求最简单而最有效的治疗方法。    直至今日，自然医学界得医学专家和患者越来越推崇以自然疗法为主的治疗高血压方式。自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、及体操、睡眠、休息等有益于健康的因素，以此来保持和恢复健康的一种科学艺术。自然疗法深信机体的自愈能力，在其医疗过程中尽量避免使用任何削弱机体自愈能力的的医疗手段。教育患者采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的改变周围的生活环境，从而达到健康与长寿。    医学专家在不断探求高血压的自然疗法中发现空气负离子（负氧离子）对于高血压等心脑血管疾病有非常好的治疗效果。专家指出血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子（负氧离子）能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子（负氧离子）加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。    临床试验表明：负离子（负氧离子）扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子（负氧离子）有效改善心功能和心肌营养不良状况。    这一研究发现为高血压患者寻求安全有效的治疗提供了思路和方法。美国艾欧史密斯公司旗下的山东济南新活健康电器公司研发生产的一款专业负离子（负氧离子）生成机——森肽基负离子（负氧离子）机问世。森肽气负离子（负氧离子）机采用两项具有世界领先水平的专利技术：负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，可以制造出等同大自然的生态级负离子（负氧离子）。且负离子浓度可以达到6×107/cm3以上。患有心脑血管疾病的患者可以考虑在这个夏天应用森肽基负离子（负氧离子）机进行治疗，体验一下负离子（负氧离子）的神奇效果（消息来自 健康时报）

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。