惧高症

惧高症惧高症又称恐高症和畏高症，是恐惧症的一种，指对身处一定程度以上的高度感到恐惧，症状为在高处时陷入恐慌，呼吸加速手足无措无法对周遭事物做正常反应而呆在高处下不来，除了视觉造成的效果，从高处落下的体验（如云霄飞车）也会引起惧高症的发作。

这样的情况下，人会感觉到腿部发软、呼吸加快、体液分泌变多、手脚大量出汗、头脑发晕、乏力等感觉和症状，但离开该视觉环境后，上述症状多数迅速减轻。主要分为从视觉和心理导致的不适症状，和从高空落下时身体和心理产生的不适症状两种。

少数人站在距地面二层楼高的地方，向下望，就会产生恐惧心理。大多数人是在四层楼高以上，才会产生恐惧心理。另外，通常到十层以上的高度后，人们不再因高度而产生恐惧感。

现代环境加剧恐高症 

不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。

科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。 

据湖南某报报道，在长沙一家外贸公司上班的李小姐一段时间来总感到胸闷、乏力、食欲不振、眩晕等，体重一个月下降了3公斤。^[1]可到医院检查，又查不出什么毛病。感觉不爽，检查无病，李小姐很无奈。后来到北京一家权威的医疗机构咨询，才知道是得了恐高症。我们的城市可以说每分每秒都对人们的视觉和空间感觉提出挑战：大型购物中心、超级市场和摩天大楼随处可见。城市中的高楼越来越多，无论白昼都强烈反光的建筑物玻璃幕墙……现代化都市氛围越来越浓，随之而来的恐高症患者越来越多。

 运动可减轻症状

 人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。