动作基本结构

竞技运动项目可分为单一动作结构、多元动作结构和多项组合结构3大类，而且各类又分为不同的亚类。从完成技术动作过程的顺序来看，各个运动项目的技术都是由具体动作所呈现的，因而，可以把某一技术动作分为预备开始、进行和结束3个阶段。

对技术结构进行分析，还可将其划分为技术基础和技术细节两部分。所谓技术基础是指按一定顺序、节奏组成的技术基本结构。在完成动作时，这些结构是不改变的，而且缺一不可，如跳远是由助跑、踏跳、腾空、落地4个部分组成。所谓技术细节是指完成动作时，在不影响技术基础的情况下所表现出来的个人技术特点。不同的人在完成同一动作时，所表现的技术细节是不尽相同的，这取决于运动员的形态、运动素质、技能等。

在单一动作结构的非周期动作中，这3个阶段所处的时问、空间不同，因而所起的作用也不同。一般来说，所有非周期动作的准备阶段都有预摆动作，目的是使肌肉工作的距离、方式和骨杠杆比例处于最有利状态。 例如，掷铁饼时，开始预摆动作可获得旋转前的预先速度，并使身体处于扭紧状态，有利于发挥最大肌肉力量；进行阶段是旋转和最后用力动作，当旋转以及铁饼离手的一刹那，进行阶段就结束了；结束阶段是铁饼掷出后，交叉两腿，顺着惯性向左(右)转体，同时降低重心，恢复身体平衡。但在单一动作结构的周期性动作中，一般分成进行之后的结束阶段和下次动作的准备阶段。例如，跑的动作，包括蹬地和腾空两个环节，着地缓冲则是过渡阶段。

在多元动作结构和多项组合结构的竞技项目中，属于多元动作结构的固定组合亚类中的体操、技巧等项目，在比赛中运动员所完成的技术动作都是事先设汁好并经过反复练习的；而变异组合亚类项目中的足球、羽毛球、柔道等项目，其不同技术动作组合，在比赛中是不可能事先确定下来的，运动员完成的技术动作要由赛场上的情况变化、对手的技术发挥以及运动员自己的应变能力而定。