拉力带

　　目前市面上拉力带的颜色多样，主流颜色有蓝色、紫色、粉色、绿色、桃红色，深受女性的喜爱。

　　哈他拉力带采用天然橡胶制作而成，比人工合成的其他品牌瑜伽拉力带更具有以下优点：弹性好，强度高，综合性能好等。

　   ◆哈他拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。

 　  ◆适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。 　　   ◆哈他拉力带多次被湖南卫视越淘越开心节目推荐为专业的瘦身健身用品。深受广大健身爱好者朋友的喜爱。

　　可水洗及用干湿布擦。

　　柔软、回弹力强、耐磨、综合性能好、

　　2．拉力带只有在绷紧的状态才会产生阻力。单位长度被拉伸得越长，产生的阻力越大。可以以此来调节阻力的大小。　　1．避免拉力带与尖锐物品或粗糙表面接触;如发现破损应避免使用 

 　　3．拉力带两端应固定好，以免因松动、脱离而对使用者产生伤害。手握时应在环绕至少一圈来保证抓握的牢度。

如果你是办公室一族，你没有很多时间走进健身房，而你又想科学运用这根“魔力绳子”的话，我们可以列举一些它的具体做法，如下：

　　1.两脚开立，踩住拉力带中部，两臂下垂，掌心向前握拉力带两端。然后，屈肘以小臂用力向上拉起至肩前。稍停，再缓慢下落还原。如此反复做。注意呼吸要领。

　　2.两脚开立，右臂屈肘上举至右肩后，握住拉力带一端；左臂伸直于体后，握住拉力带另一端

瑜伽拉力带

。然后，右臂用力向右上方拉起。稍停，缓慢还原。调换方向继续做。

　　3.两脚开立，踩住拉力带中部，两臂下垂握拉力带两端。然后，用力将拉力带提起至前平举的位置。稍停，缓慢下落还原。反复做。

　　4.同第5节，改为侧平举，反复做。

　　5.两脚开立，两臂上举，握住拉力带两端。然后，尽力将拉力带向两侧平拉开。稍停，缓慢上举还原。反复做。

　　6.两脚开立，双臂屈肘于肩后，分握拉力带两端。然后，右臂向右上方，左臂向左下方拉伸。稍停，缓慢还原于肩后。如此一拉一缩，左右上下交替。反复做。

　　7.两脚开立，两臂前平举握拉力带两端。然后，两臂水平向两侧展开，做扩胸动作。稍停复原。反复动作。

　　8.仰卧屈腿，两臂上举，握住拉力带两端，然后，外展扩胸，稍停后，两臂上举复原。反复做。

　　9.两脚开立，左脚踩住拉力带一端（拉力带可以折用），上体向左侧屈，左臂下垂，握住拉力带另一端，右臂上举置于脑后。然后，上体右倾，左臂拉紧。稍停后还原。反复拉伸。换右臂再做。

　　10.两脚开立，两脚踩住拉力带中段，屈膝下蹲，两臂握住拉力带两端。然后，起身直立，稍停后，再屈膝下蹲，反复做。