西红柿4个、洋葱1个、大蒜5瓣、意大利综合香草碎、黑胡椒粉、盐、白糖1小勺
1、西红柿洗净去皮切块,洋葱、大蒜切碎;
2、锅中倒入少许橄榄油,倒入洋葱碎和大蒜碎;
3、炒出香味后,倒入西红柿块,不断翻炒;
4、炒至出汤,倒入香草碎和黑胡椒粉、白糖炒匀;
5、小火煮约20分钟至浓稠,调入盐即可,中间要不时搅拌一下。
1、炒酱也可用黄油(10克即可),待加热融化后,倒入洋葱和蒜碎;
2、不同的西红柿出汤不同,如果出汤少,煮时要倒入少许水或水淀粉,最后大火收汁;
3、此酱可配意粉,也可做披萨,一酱多用;
4、多做出来的,可以冷冻存放较长时间,用时提前取出化冻即可。
食物名称 | 意粉酱 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 54 千卡 |
蛋白质 | 1.5 g |
脂肪 | 1.1 g |
碳水化合物 | 10 g |
糖 | 7.7 g |
膳食纤维 | 2.3 g |
钠 | 362 mg |
钾 | 308 mg |
钙 | 15 mg |
铁 | 0.6 mg |
维生素C(抗坏血酸) | 1.8 mg |