何姿

1996年初还在幼儿园读大班的何姿因为身体柔韧性好，成了班里舞蹈组的成员，然后就被招进体校。随后南宁体校的一名教练找到何爸爸表示希望能让她改练跳水。虽然女儿怕水，但何常泰还是决定让何姿去试一试。^[16]

在1996年至1998年间，何姿成为被引进到深圳跳水队的首批6名运动员之一。那时候何姿才9岁。到深圳后，何姿除了得到更先进科学和系统的训练外，作为她的伯乐周涛教练还马不停蹄地为她进一步的发展做着努力。然而，何姿的跳水之路并不顺利。她经历过跳水队解散、体校倒闭等考验。后来，何姿被选拔进入清华跳水队，但又遭遇了清华跳水队的奖金风波，队伍一度濒临解散。当时，正处于打基础最关键时期的何姿重新回到了广东跳水队。^[17]

2005年何姿回到深圳跳水队，顺利地被广东省跳水队选中。^[18]

何姿(5)2005年就能完成三米5353B、407C、台上307C等高难动作，比同年龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高。并且有较好的稳定性。^[19]

2006年4月1日，在全国跳水冠军赛上，何姿以334．45分获得女子3米板亚军，最后一跳5353B难度高达3.5，使何姿成为本次冠军赛第二个获得突破奖的选手；^[2]10月入选国家队，师从胡恩勇，后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等；^[3]12月13日，何姿以366.90分获多哈亚运会跳水女子3米板银牌。^[4]

2007年3月23日，在第12届世界游泳锦标赛上，何姿以316.65分获得女子1米板金牌；^[5]5月12日，在国际泳联跳水大奖赛美国站上，何姿/李婷仅以312.30分获得女子双人三米板的亚军；^[20]5月14日，在国际泳联跳水大奖赛美国站比赛中，何姿获得女子3米板季军；^[21]6月4日，在国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站，何姿搭档老将李婷夺得女子双人三米板金牌，并获女子单人三米板的银牌；^[22]6月28日，北京奥运会跳水选拔赛（佛山站）女子双人3米板预赛，何姿与雅典双人跳台冠军李婷配对，在第二轮动作201B（向后翻腾半周屈体）难度系数2.0，何姿竟失误跳成了401B（向内翻腾半周屈体），好在两天后，她赢得了3米板单人的胜利；^[23]9月22日，全国跳水锦标赛暨奥运会单人选拔赛，何姿获得女子1米板金牌；^[24]10月2日，何姿以328.75分轻松夺得第六届城运会跳水女子1米板金牌；^[25]10月4日，何姿以377.55分再次轻松摘得第六届城运会跳水女子3米板金牌。^[26]

何姿(4)2008年3月19日，全国跳水冠军暨奥运选拔赛在合肥拉开帷幕，在女子1米板预赛中，何姿在第四跳走板时出现问题，直接跳到了水里，^[27]而这两个失误也让何姿彻底失去了竞争北京奥运资格的机会；3月21日，在安徽合肥举行的2008年全国跳水冠军赛暨奥运会选拔赛（双人）女子3米跳板决赛中，何姿以392.55分的成绩获得冠军；^[28]6月14日，在国际泳联跳水大奖赛意大利罗马站，何姿以378.80分夺得女子单人3米板金牌；^[29]10月20日，在全国跳水锦标赛女子双人3米跳板上，何姿与队友曾维娟合作获得亚军；^[30]10月22日，何姿以380.55分获得全国跳水锦标赛女子单人3米跳板亚军；^[31]年底国家队再组建时，何姿被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。^[32]

2009年罗马世锦赛，何姿原本的参赛项目是女子1米跳板，因为她是该项目卫冕冠军；不过在出征罗马之前，中国跳水队决定用何姿取代吴敏霞。但何姿以0.2分的劣势排在第三位晋级决赛，决赛中由于前四跳出现一些失误，最后仅以336.65分排在第四位，无缘奖牌；^[33]2月13日，在国际泳联跳水大奖赛深圳站，何姿/王涵以总成绩324.90分轻松夺得女子双人三米板的冠军；^[34]2月15日，何姿以542.10分击败队友王涵，摘得国际泳联跳水大奖赛深圳站女子单人三米板的冠军；^[35]3月22日，何姿以373.05分获国际泳联世界跳水系列赛多哈站女子3米板银牌；^[36]而在双人3米板项目中，何姿和王涵搭档夺得金牌；^[37]3月27日，国际泳联世界跳水系列赛中国常州站女子双人三米板的比赛，何姿与王涵搭档以331.20分的总成绩轻松夺冠；^[38]3月28日，国际泳联世界跳水系列赛常州站的比赛继续进行，何姿以367.05分获得女子单人3米板银牌；^[39]4月18日，在国际泳联世界跳水系列赛英国谢菲尔德站比赛女子双人三米跳板决赛中，何姿搭档王涵以332.70分问鼎金牌；^[40]4月19日，世界跳水系列赛英国谢菲尔德站继续进行，何姿以371.25分轻松摘得女子3米单板金牌，夺得年度个人第二冠；^[41]4月25日，在国际泳联世界跳水系列赛墨西哥站上，何姿搭档王涵以332.10分获得女子双人3米跳板金牌；^[42]同日，在世界跳水系列赛墨西哥站女子单人3米板决赛中，何姿以357.90分的成绩夺冠；^[43]10月8日，在第十一届全国运动会跳水女子3米板的比赛中，何姿以380.40分的成绩获得铜牌；^[44]10月9日，何姿以367.65分获得第十一届全国运动会跳水女子一米板冠金牌；10月12日，在第十一届全国运动会跳水女子双人3米板的比赛中，何姿/董峻获得铜牌；^[45]12月18日，在中国跳水明星赛武汉站女子单人3米板上，何姿以88.35分力压吴敏霞夺冠；^[46]12月22日，获中国跳水明星系列赛合肥站女子3米跳板金牌。^[47]

何姿(3)2010年4月17日，在国际泳联跳水系列赛墨西哥站上，何姿/吴敏霞组合在女子双人3米跳板决赛中以总分324.00分赢得了自搭档以来首个国际大赛桂冠；^[6]同日，何姿以385.15分的成绩夺得国际泳联跳水系列赛墨西哥站女子单人三米板的冠军；^[48]4月20日，国际泳联世界跳水系列赛第三站比赛在墨西哥东南部城市韦拉克鲁斯展开，在女子双人3米板决赛中，中国选手吴敏霞和何姿获得金牌；^[49]4月22日，在国际泳联世界跳水系列赛墨西哥韦拉克鲁斯站女子3米板决赛中，何姿以377.35分夺得冠军，从而包揽了三站系列赛冠军；^[50]6月5日，在第17届国际泳联跳水世界杯女子单人3米板的比赛中，何姿以395.55分夺冠；^[51]6月6日，首次在三大赛配对的组合吴敏霞/何姿以总成绩354.90分夺得第17届国际泳联跳水世界杯女子双人三米板金牌；^[52]8月9日，何姿获中国跳水明星系列赛武汉站女子3米板的金牌；^[53]11月26日，在广州亚运会跳水项目女子3米板的比赛中，何姿以382分为中国队夺得该项目十连冠。^[54]

2011年3月19日，在世界跳水系列赛莫斯科站女子3米板决赛中，何姿以371.40分夺冠；^[55]同日，何姿与吴敏霞搭档，轻松摘得世界跳水系列赛莫斯科站女子双人3米板三米板金牌；^[56]4月16日，吴敏霞/何姿以334.20的高分获得国际泳联跳水系列赛英国谢菲尔德站女子双人三米板的冠军；^[57]4月17日，在国际泳联跳水系列赛英国谢菲尔德站上，何姿以396.95分力压吴敏霞获得女子单人3米板冠军；^[58]4月23日，在世界跳水系列赛墨西哥瓜纳华托站上，何姿/吴敏霞以332.70分获得女子双人3米板的冠军；^[59]同日，在世界跳水系列赛墨西哥瓜纳华托站女子3米板决赛中，中国选手何姿获得冠军；^[60]5月8日，何姿夺得国际泳联跳水大奖赛美国劳德代尔堡站女子三米跳板金牌；^[61]5月21日，在全国跳水冠军赛女子3米板决赛中，何姿以388.10分获得冠军；^[62]7月16日，2011年第14届国际泳联世锦赛在上海产生首枚金牌，女子三米板双人决赛中，吴敏霞/何姿以356.40分夺取金牌，加拿大的海曼斯/阿贝尔和澳大利亚的史密斯/斯特拉顿分获银牌和铜牌；^[63]7月23日，在女子三米板单人决赛中，中国名将吴敏霞以380.85分的成绩夺得冠军，而带伤出战的何姿以379.15分获得亚军；^[64]4月16日，2011国际泳联跳水系列赛谢菲尔德站比赛展开第二日角逐，女子三米跳板方面，何姿最终凭借总分359.85分，以小组第一名的身份获得决赛的“入场券”。^[65]在决赛中，她最终以总分396.95分力压吴敏霞获得冠军，这也是她在2011年系列赛中获得的第二个该项目的冠军；^[65]第26届世界大学生运动会于2011年8月在深圳举行，何姿独揽女子三米板单人、双人两枚金牌。女子单人3米板决赛，何姿以387.40分赢得个人首枚大运会金牌。^[66]在女双三米板决赛中何姿/王涵以334.20的总分获得金牌；^[67][68]9月13日，在全国跳水锦标赛女子一米板决赛上，何姿力压新科世锦赛冠军施廷懋夺得金牌；^[69]9月15日，在全国跳水锦标赛暨伦敦奥运选拔赛女子三米板决赛中，何姿以总分410.70分摘得金牌；^[70]9月16日，在全国跳水锦标赛暨奥运选拔赛女子双人3米板决赛中，吴敏霞/何姿以355.50分夺得冠军；^[71]10月1日，在2011-2012中国跳水明星系列赛（武汉站）暨伦敦奥运会选拔赛上，吴敏霞/何姿以总分344.70分问鼎女子双人3米板金牌；^[72]10月29日，在中国跳水明星系列赛济南站女子3米板决赛中，何姿力压吴敏霞以总分407.70分加冕桂冠；^[73]12月23日，在2011-2012中国跳水明星系列赛常州站女子3米板项目中，何姿以79.05分获得金牌。^[74]

何姿(20)2012年2月25日，在第18届跳水世界杯上，卫冕冠军何姿以365.40分屈居队友吴敏霞之后获得女子3米板亚军；^[75]2月26日，在第18届跳水世界杯女子双人3米板决赛中，何姿/吴敏霞以345.30分的成绩夺冠，中国队包揽本届比赛的全部八枚金牌；^[76]3月17日，何姿和吴敏霞以329.40分夺得国际泳联跳水系列赛迪拜站女子双人三米板的冠军；^[77]3月18日，在国际泳联跳水系列赛迪拜站上，何姿以371.45分获得女子单人3米板亚军；^[78]3月23日，吴敏霞/何姿以总分347.70分夺得国际泳联跳水系列赛北京站女子双人三米板的冠军；^[79]3月25日，在国际泳联跳水系列赛北京站上，何姿以395.55分夺得女子单人三米板冠军；^[80]4月15日，在世界跳水系列赛莫斯科站女子单人3米板上，何姿以353.30分力压吴敏霞夺得冠军；^[81]4月21日，在国际泳联跳水系列赛墨西哥站上，何姿搭档吴敏霞以总成绩339.90分获得女子双人3米板冠军；^[82]4月22日，在国际泳联跳水系列赛墨西哥站上，何姿以386.55分，获得女子单人3米板冠军；^[83]5月1日，在全国跳水冠军赛暨奥运会选拔赛女子3米跳板决赛中，何姿以400.10分的成绩获得冠军；^[84]7月29日下午3时（北京时间晚22时），第30届奥运会跳水比赛在伦敦奥林匹克水上运动中心拉开帷幕。在率先进行的女子双人三米板决赛中，中国的金牌组合吴敏霞/何姿发挥出色，轻松摘得伦敦奥运会跳水项目的首枚金牌，为中国跳水“梦之队”赢得开门红。^[85]这是何姿第一次参加奥运会。决赛在当地时间下午3点开始，全部五轮比赛结束后，吴敏霞/何姿以总分346.20分毫无悬念的夺得冠军，这也是吴敏霞连续三届奥运会获得该项目的金牌，何姿也获得了运动生涯的首枚奥运金牌；^[86]伦敦奥运会跳水赛事第一个单人项目——女子三米板的决赛在伦敦时间5日晚7时（北京时间6日凌晨2时）开始，吴敏霞与自己的双人跳搭档何姿包揽了金银牌；^[87]12月20日，入围2012CCTV体坛风云人物年度最佳组合提名奖。^[88]

何姿(3)2013年1月24日，在全国跳水冠军赛女子3米跳板决赛中，何姿力压王涵，以总分83.70的成绩夺得冠军；^[89]3月16日，在国际泳联世界跳水系列赛女子3米板的决赛中，何姿以395.65分的总成绩获得冠军；^[90]同月，在国际泳联跳水系列赛第二站——迪拜站比赛在女子三米跳板决赛中，何姿领先第二名81.90分问鼎桂冠，获得了本赛季系列赛此项目两连冠；^[91]4月20日，在国际泳联跳水系列赛爱丁堡站比赛中，何姿以375.90分问鼎女子单人三米板的桂冠，同时也获得了本赛季系列赛该项目三连冠；^[92]4月27日，在国际泳联跳水系列赛莫斯科站上，何姿以357.45分屈居女子单人3米板亚军，终止了开赛以来的连胜；^[93]5与26日，在国际泳联跳水系列赛墨西哥站女子三米板决赛中，中国选手何姿以370.05分的总成绩夺冠；^[94]7月23日，在巴塞罗那世界游泳锦标赛上，何姿以总分307.10分逆转对手获得女子一米板的冠军；^[95]7月27日，何姿以总分383.40分获得巴塞罗那世界游泳锦标赛女子三米板的冠军；^[96]9月1日，第十二届全运会，代表广东队出战的“跳板美女”何姿在三米板决赛中以392.45分摘得金牌。成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。^[97]

何姿(3)2014年1月6日，国际泳联公布了2013年年度最佳男女运动员，何姿荣膺最佳女跳水运动员；^[98]3月15日，在国际泳联跳水系列赛北京站女子三米跳板决赛中，何姿以12.15分之差不敌队友王涵获得亚军；^[99]3月21日，在国际泳联跳水系列赛迪拜站上，何姿以382.10分夺得女子单人3米板冠军；^[100]3月28日，在全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛上，何姿以总成绩389.55分夺得冠军；^[101]4月27日，在国际泳联世界跳水系列赛伦敦站女子单人三米板决赛中，何姿以360.15分的成绩获得冠军；^[102]5月3日，在国际泳联跳水系列赛俄罗斯莫斯科站女子单人三米板比赛中，何姿以377.40分夺冠；^[103]5月31日，在国际泳联跳水系列赛加拿大温莎站女子双人三米板决赛上，何姿/王涵以326.40分逆转夺冠；^[104]6月7日，在国际泳联跳水系列赛墨西哥蒙特雷站女子双人三米板决赛上，何姿/王涵以总成绩321.60分夺冠；^[105]7月20日，19届国际泳联跳水世界杯在上海进行了女子3米跳板决赛，何姿以369.65分获得亚军；^[106]10月3日，在仁川亚运会跳水女子单人三米板决赛中，何姿以374.45分成功卫冕。^[107]

何姿(3)2015年3月5日，在全国跳水冠军赛女子3米板决赛中，何姿以394.20分的成绩夺冠；^[108]3月14日，在世界泳联跳水系列赛北京站上，何姿以372.90分屈居队友施廷懋之后获女子单人三米板的亚军；^[109]同日，何姿又和陈艾森搭档，获得首度亮相的男女混合3米板冠军；^[110]5月23日，何姿/王涵以316.80分夺得国际泳联跳水系列赛加拿大温莎站女子双人三米板的冠军；^[111]5月24日，在国际泳联跳水系列赛加拿大温莎站上，何姿以378.90分轻松夺得女子单人三米板的冠军；在男女混合三米板，何姿与林跃搭档以323.70分夺冠，何姿夺得个人在该站比赛的第三面金牌；^[112]5月30日，在国际泳联跳水系列赛墨西哥梅里达站上，何姿以380.55分获得女子单人3米板冠军；^[113]7月28日，喀山世界游泳锦标赛卫冕冠军何姿仅获得季军；^[114]8月2日，女子单人三米板，何姿以6.10分之差获得亚军；^[115]9月15日，在全国跳水锦标赛暨奥运选拔赛上，何姿与施廷懋都以409.20分的高分并列获得女子三米板的冠军。^[116]

里约奥运会女子3米板 银牌2016年跳水世界杯在巴西里约热内卢进行，女子单人三米板，何姿以387.90分收获亚军；^[117]3月11日，在国际泳联跳水系列赛北京站女子双人三米板决赛上，何姿/王涵以总成绩330.30分夺得冠军；^[118]3月17日，国际泳联跳水世界系列赛迪拜站，何姿/王涵以328.80分的成绩获得女子双人三米板冠军。夺得冠军后，何姿在世界系列赛获得的金牌数增加到47枚，超越陈若琳的46枚，成为历史第一人；^[119]4月18日，国际泳联跳水世界系列赛温莎站，何姿以401.55分的成绩获得女子单人三米板冠军，成为历史上第三位在该项目中突破400分大关的选手；^[120]4月25日，国际泳联跳水世界系列赛喀山站，何姿以388.20分的成绩获得女子单人三米板冠军；^[121]5月7日，在全国跳水冠军赛暨里约奥运会选拔赛上，合何姿/吴春婷以总分326.7分斩获女子双人3米跳板冠军；^[122]5月10日，获全国跳水冠军赛暨里约奥运会选拔赛女子3米板冠军；^[123]8月15日，里约奥运会跳水女子3米跳板决赛，何姿以387.90分获得银牌；^[124]12月28日，被体育总局授予2016年度体育运动荣誉奖章。^[125]

2017年6月25日，与国家队队友奥运冠军秦凯在西安举行婚礼；^[126]7月25日，何姿在微博上宣布退役。^[7]

何姿(3)何姿原本有个哥哥，却在她出生前就因白血病去世了。妈妈在她4岁那年也被癌症夺去了生命。从此，小何姿就和爸爸何常泰相依为命。爸爸只是一个普通的工人，收入微薄，但从不亏待女儿一分，即便生活艰难，何姿的父亲依旧拼命打工给女儿攒学费。^[137]

何姿(3)何姿与在北京奥运会上获得冠军的中国跳水队林跃、秦凯、火亮及世锦赛冠军周吕鑫等5位跳水运动员，成为人大新闻学院的大一新生。作为明星学生，他们的入学也引起了在校生的期待。这5位运动员都是六年制本科，前两年主要是打基础，两年以后再根据个人的情况和专长选择具体专业。和其他学生一样，他们也是学分制，只有修满一个本科学生所必须的学分以后，才能拿到学校的学士学位和本科毕业证书。^[138]

之所以选择学习新闻也正是因为“觉得自己还能写点东西”。谈及以后有没有可能真的成为一名记者，何姿表示“一切顺其自然”。她只是希望，人生，除了跳水之外，还有更丰富的色彩。^[139]

伦敦奥运会男子三米板秦凯摘银，失落的他伏在何姿的肩膀上痛哭，这一幕情况，被观众猜测和热议。^[140]

2016年8月15日，里约奥运会跳水女子3米板决赛，何姿获得亚军。在颁奖典礼上，秦凯突然求婚，何姿选择了答应。^[141]

2017年6月25日，何姿与秦凯在西安举行婚礼。^[142]

2017年7月25日，何姿表示已经怀孕。^[7]

2017年10月14日，在北京顺产喜得千金，女儿小名为“何子”，母女平安^[143]。^[144]

2011年2月16日，何姿亮相大型演出“非凡之旅”的启动仪式现场。^[145]

2012年10月9日，何姿等七位奥运冠军出席恒大皇马足球学校开学典礼。^[146]

2012年10月22日，何姿出席在深圳华侨城洲际大酒店举办的“2012体育明星慈善夜”。^[147]

2012年10月29日，何姿出席慈善晚宴。^[148]

2013年1月21日，何姿出席2012体坛风云人物颁奖典礼。^[149]

2013年10月18日，何姿出席中国运动员教育基金－体育明星慈善夜。^[150]

跳水吧少年(3)2013年11月17日，杨澜《天下女人》专访吴敏霞、何姿、陈若琳，讲述姐妹搭档情谊。^[151]

2015年，何姿等知名运动员及众多爱心企业家共聚北京参加“中国运动员教育体育明星慈善夜2015”，为运动员的长远发展慷慨解囊，共襄善举。^[152]

2015年9月28日，何姿出席“中国梦 暨南情——中国跳水梦之队暨南行”活动，与暨南师生、校友畅谈自己的青春梦、中国梦。^[153]

2016年10月16日，秦凯携何姿参加在沣东农博园举行的“我们都是跑步家——大西安健康生活计划”第二站活动。^[154]

2016年11月1日，盛装亮相时尚先生二十周年创刊派对红毯。^[155]

何姿与秦凯参加活动(3)2016年12月1日，何姿和秦凯参与录制世界艾滋病日公益推广歌曲《瞳孔里的太阳》。^[156]

2016年11月24日，出席2016国际越野挑战赛启动仪式。^[157]

2017年4月6日，何姿秦凯出席由旭日五环体育举办的“中国体育经纪高峰论坛”。^[158]

2018年4月26日，何姿出席2018崇左国际体育旅游嘉年华新闻发布会并担任2018崇左国际体育旅游形象大使。^[159]

2018年5月11日，何姿出席“2018奥林匹克博览会启动仪式”。^[160]

2018年6月，因2018国际泳联跳水世界杯一事，何姿等28位奥运冠军和世界冠军一起齐聚武汉助阵，兵分三路在江城展开了数场“公益行”活动。^[161]

何姿(3)2018年8月，何姿、秦凯携手参加全民健身达人秀《球球你,动出彩》第二期走进南昌。^[162]

2018年10月24日，何姿等一众奥运冠军走进北京365晨光宝贝之家，开展关爱脑瘫儿童公益活动。^[163]

2019年8月7日，中央广播电视总台七夕特别节目《天下有情人》，杜江霍思燕、秦凯、何姿甜蜜合体演绎情歌串烧；^[164]8月16日，参与录制节目《冠军直通车》第九期；^[165]8月22日晚,何姿作为伊丽汇品牌代言人首次亮相直播间。^[166]

2020年，参演的电影《跳水吧少年》上映。[108]

2021年4月24日，何姿参与“相约体彩·见证全透明开奖”体彩追梦人专场活动。^[167]

2022年3月8日，出席公益艺术展活动。^[168]

何姿何姿的特点是个人能力强、起跳有力，她的起跳高度、动作技术和难度都达到了很高的水平，尤其是在完成107这个动作时，何姿的表现接近完美。如果要将何姿和郭晶晶进行比较，何姿的差距在于她的入水效果和完成动作的成功率不如郭晶晶，而这些都会随着比赛经验的积累而逐渐得到改善。吴国村认为，何姿是国内众多跳板选手中能力和水平最接近郭晶晶的人，也是中国女子3米板项目最好的接班人。虽然她还很年轻，但训练能力强、能吃苦以及敢拼这些优秀跳水选手必须具备的特质，何姿都具备了。（广东省跳水队总教练吴国村 评）^[169]

何姿的确具备了将来取代郭晶晶王位的潜力，何姿的内在力强（力量很强），跳难度动作毫不费力，但她的动作整体很粗，需要细细打磨，也需要时间和大赛经验的积累。（中国国家队跳水队领队周继红 评）^[170]