张姝三四岁的时候就开始学手风琴。[2]她特别喜欢看书,高考时以优异的成绩考入吉林大学法学院。进入大学后,张姝酷爱音乐,并和同学在校内成立乐队。
2014年,张姝和她的乐队在长春的一个酒吧驻唱,期间她与乐队在台上便开始即兴编曲,没有一首歌唱得一模一样,其中筷子兄弟的《小苹果》都唱出了N种风格;同年,张姝在酒吧驻唱时,被《中国好声音》导演组发掘并邀请去上海参加试音。[1]
26岁的张姝本科毕业后就一直在为考研做准备,读书之余也会和朋友一起玩玩音乐。
张姝2015年,参加浙江卫视《中国好声音第四季》的比赛,盲选时以一首汪峰的《一起摇摆》赢得四位导师转身,并加入庾澄庆队[3]。之后,她在庾澄庆组Battle战中,顺利晋级庾澄庆组四强、全国16强。同年10月2日,参加“2015西岸加多宝中国好声音音乐节”,并现场演唱了《你的甜蜜》;[4]10月8日,出席在北京举办的《中国好声音第四季》毕业典礼,并接受十大音乐制作人老师颁发的毕业证书;[5]12月22日,推出首支个人单曲《覆诵沉默》,收录于《好声音学员大碟——哈林组》合辑中。[6]
2016年4月21日,推出首张个人EP专辑《机场的打火机》,收录了包括《后会无期》、《无顶的天空》等在内的3首歌曲。[7]
2017年5月16日,推出个人单曲《树痕》,收录于合辑《梦想精选合辑 part.3》中。[8]