【菜名】马铃薯汤 【特点】 汤浓、鲜甜。
【原料】 主料:肉500克,马铃薯800克。
辅料:胡萝卜200克,葱头1个,油2汤勺,精盐适量。
【制作过程】
1、先煮好肉汤。把择好的胡萝卜和葱切成片,用油或肉汤里撇出的大油炒一下。
2、马铃薯切成丁,和炒好的胡萝卜、葱头一起到煮开的汤里,加盐、月桂叶、胡椒,再煮25~30分钟。汤上桌时撒上茄香芹菜叶。
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番茄马铃薯汤
原料:番茄、马铃薯。
1、清洗番茄和马铃薯。番茄去蒂切块,马铃薯去皮切片;
2、热锅入油,放入番茄块小火煸炒,待番茄出红汁,稍熟软后盛出;
3、锅添油,放入马铃薯片翻炒,待出香味炒匀后,直接加入清水,盖上锅盖,开中火烧;
4、等马铃薯片煮熟后,开盖加入炒过的番茄,再煮1分钟左右;
5、关火,加盐调味,把汤味搅匀就可以了。
食物名称 | 马铃薯汤 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 51 千卡 |
蛋白质 | 0.7 g |
脂肪 | 2.3 g |
胆固醇 | 2 mg |
饱和脂肪酸 | 0.3 g |
碳水化合物 | 6.9 g |
糖 | 1.6 g |
膳食纤维 | 1.3 g |
钠 | 285 mg |
钙 | 7 mg |
铁 | 0.1 mg |