陈氏太极拳老架一路(3)陈氏太极拳老架一路以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿,以掤、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一静则百骸无有不静;运动如行云流流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。
练习时要求:以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,虚实分明。以缠丝劲为核心,外表走弧形,内劲走螺旋。整套拳没有平面,没有直线,没有断续处,没有凹凸处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。练时沉肩坠肘,虚灵顶劲,含胸拔背,全身重量压诸涌泉,有如出水芙蓉,亭亭玉立却不随波逐流;意气力三内合,肩胯、肘膝、手脚三外合,折叠缠丝引进落空,一丝不可马虎。陈氏太极拳老架一路
另有陈式太极拳老架二路。此两路拳为公认的陈式太极拳精品。
第一式 |
太极起势 |
第二式 |
金刚捣碓 |
第三式 |
揽扎衣 |
第四式 |
六封四闭 |
第五式 |
单 鞭 |
第六式 |
金刚捣碓 |
第七式 |
白鹅亮翅 |
第八式 |
斜 形 |
第九式 |
搂 膝 |
第十式 |
拗 步 |
第十一式 |
斜 形 |
第十二式 |
搂 膝 |
第十三式 |
拗 步 |
第十四式 |
掩手肱拳 |
第十五式 |
金刚捣碓 |
第十六式 |
撇 身 捶 |
第十七式 |
青龙出水 |
第十八式 |
双 推 手 |
第十九式 |
肘底看拳 |
第二十式 |
倒卷肱 |
第二十一式 |
白鹅亮翅 |
第二十二式 |
斜 形 |
第二十三式 |
闪通背 |
第二十四式 |
掩手肱拳 |
第二十五式 |
六封四闭 |
第二十六式 |
单 鞭 |
第二十七式 |
云 手(并步) |
第二十八式 |
高 探 马 |
第二十九式 |
右擦脚 |
第三十式 |
左 擦 脚 |
第三十一式 |
左蹬一根 |
第三十二式 |
前趟拗步 |
第三十三式 |
击地捶 |
第三十四式 |
踢 二 起 |
第三十五式 |
护心拳 |
第三十六式 |
旋 风 脚 |
第三十七式 |
右蹬一根 |
第三十八式 |
掩手肱拳 |
第三十九式 |
小 擒 打 |
第四十式 |
抱头推山 |
第四十一式 |
六封四闭 |
第四十二式 |
单 鞭 |
第四十三式 |
前 招 |
第四十四式 |
后招 |
第四十五式 |
野马分鬃 |
第四十六式 |
六封四闭 |
第四十七式 |
单鞭 |
第四十八式 |
玉女穿梭 |
第四十九式 |
揽扎衣 |
第五十式 |
六封四闭 |
第五十一式 |
单 鞭 |
第五十二式 |
云 手(叉步) |
第五十三式 |
摆脚跌岔 |
第五十四式 |
金鸡独立 |
第五十五式 |
倒卷肱 |
第五十六式 |
白鹅亮翅 |
第五十七式 |
斜形 |
第五十八式 |
闪通背 |
第五十九式 |
掩手肱拳 |
第六十式 |
六封四闭 |
第六十一式 |
单 鞭 |
第六十二式 |
云手(并步) |
第六十三式 |
高探马 |
第六十四式 |
十字脚 |
第六十五式 |
指裆锤 |
第六十六式 |
猿猴探果 |
第六十七式 |
单鞭 |
第六十八式 |
雀地龙 |
第六十九式 |
上步七星 |
第七十式 |
退步跨肱 |
第七十一式 |
转身双摆莲 |
第七十二式 |
当 头 炮 |
第七十三式 |
金刚捣碓 |
第七十四式 |
收势 |
第一式 |
太极起势 |
第二式 |
金刚捣碓 |
第三式 |
揽扎衣 |
第四式 |
六封四闭 |
第五式 |
单 鞭 |
第六式 |
金刚捣碓 |
第七式 |
白鹅亮翅 |
第八式 |
斜 形 |
第九式 |
搂 膝 |
第十式 |
拗 步 |
第十一式 |
斜 形 |
第十二式 |
搂 膝 |
第十三式 |
拗 步 |
第十四式 |
掩手肱拳 |
第十五式 |
金刚捣碓 |
第十六式 |
撇 身 捶 |
第十七式 |
青龙出水 |
第十八式 |
双 推 手 |
第十九式 |
肘底看拳 |
第二十式 |
倒卷肱 |
第二十一式 |
白鹅亮翅 |
第二十二式 |
斜 形 |
第二十三式 |
闪通背 |
第二十四式 |
掩手肱拳 |
第二十五式 |
六封四闭 |
第二十六式 |
单 鞭 |
第二十七式 |
云 手(并步) |
第二十八式 |
高 探 马 |
第二十九式 |
右擦脚 |
第三十式 |
左 擦 脚 |
第三十一式 |
左蹬一根 |
第三十二式 |
前趟拗步 |
第三十三式 |
击地捶 |
第三十四式 |
踢 二 起 |
第三十五式 |
护心拳 |
第三十六式 |
旋 风 脚 |
第三十七式 |
右蹬一根 |
第三十八式 |
掩手肱拳 |
第三十九式 |
小 擒 打 |
第四十式 |
抱头推山 |
第四十一式 |
六封四闭 |
第四十二式 |
单 鞭 |
第四十三式 |
前 招 |
第四十四式 |
后招 |
第四十五式 |
野马分鬃 |
第四十六式 |
六封四闭 |
第四十七式 |
单鞭 |
第四十八式 |
玉女穿梭 |
第四十九式 |
揽扎衣 |
第五十式 |
六封四闭 |
第五十一式 |
单 鞭 |
第五十二式 |
云 手(叉步) |
第五十三式 |
摆脚跌岔 |
第五十四式 |
金鸡独立 |
第五十五式 |
倒卷肱 |
第五十六式 |
白鹅亮翅 |
第五十七式 |
斜形 |
第五十八式 |
闪通背 |
第五十九式 |
掩手肱拳 |
第六十式 |
六封四闭 |
第六十一式 |
单 鞭 |
第六十二式 |
云手(并步) |
第六十三式 |
高探马 |
第六十四式 |
十字脚 |
第六十五式 |
指裆锤 |
第六十六式 |
猿猴探果 |
第六十七式 |
单鞭 |
第六十八式 |
雀地龙 |
第六十九式 |
上步七星 |
第七十式 |
退步跨肱 |
第七十一式 |
转身双摆莲 |
第七十二式 |
当 头 炮 |
第七十三式 |
金刚捣碓 |
第七十四式 |
收势 |