1992.07--2001.09在河源市计划委员会工作。先后任办公室、系统党办、综合规划科科员,综合规划科副科长
2001.09--2004.11河源市发展改革局国民经济动员办公室主任 (其间:2002.04--2003.08抽调市创优办工作2003.09--2004.04抽调市再就业办工作)
2004.11--2005.08河源市政府办公室党组成员、副主任
2005.08--2007.04河源市政府办公室党组成员、副主任、纪检组组长
2007.04--2009.12中共河源市委办公室副主任
2009.12--2012.07中共河源市委副秘书长(正处级)
2012.07--2013.11中共河源市委副秘书长、社工委专职副主任(正处职)
2013.11--2016.07河源市社工委专职副主任
2016.07--2016.10中共河源市委副秘书长(其间:2015.02--2016.12挂任中山市火炬开发区 党工委副书记、管委会副主任)
2016.10--2018.07河源市商务局(市口岸局)党组书记、局长 [2]
2018.07--2019.11河源江东新区党委副书记、管理委员会主任
2019.11--2020.06河源江东新区党委副书记、管理委员会主任、一级调研员
2020.06--2020.08河源江东新区党委书记、管理委员会主任、一级调研员
2020.08 河源江东新区党委书记、一级调研员
2022.01 河源市政协副主席[1]
2018年8月28日,河源市第七届人民代表大会常务委员会第二十次会议通过:免去孙宇红的河源市商务局局长职务。
2022年1月7日,河源市政协八届一次会议举行选举会,孙宇红当选为政协第八届河源市委员会副主席。[1]