空翻

空翻

竞技体操中常用的基本术语之一。指在空中，经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低往往由空翻的质量高低来衡量。

武术空翻

武术空翻是在武术训练和许多的拳中都会有的空翻动作。一般的拳会出现：侧空翻。地毯拳：后空翻、前空翻、侧空翻、铺地等等。

想练好空翻不是很容易。最重要的是要有弹跳力。弹跳力对空翻有很大的作用。再来就是腰部力量和腿部力量。

如果是怕摔倒或者是出事的人要练好空翻是很难的。所以要练好武术空翻要有自信。