拔腰

这一活动是在两人之间角逐的。

比赛双方弓腰反臂抱住对方的腰部，裁判下令后，两人尽力想法将对方提离地面。要求比赛双方牢牢站稳脚跟，一条腿伸向对方裆下，取半蹲姿势，当对方提自己时，尽力下坐，同时还要伺机提起对方。当对抗到相持不下时，必须不失时机一鼓作气地将对方拔地而起，以取得最后胜利。这种活动需要有毅力和耐久力。比赛仍取三拨二胜法。拔腰不用器械，不受场地限制，可随处进行。