衰老症

词条：衰老症

拼音：shuai lao zheng

英文：sneility

词义：衰老症 就是 未老先衰

研究者于2002年发现早老症症的发病缘于一个名叫LMNA的基因突变，该基因在正常状况下能够制造核纤层蛋白。由于缺少该物质，将引发早老症。

心血管系统

心肌减弱，心脏功能下降。

防治措施：1．坚持每天锻炼。快走和游泳等运动都是很好的选择。2．戒烟。戒烟后，心脏病危险会立即下降。

骨骼、关节和

骨质密度降低，骨头变脆，更容易发生骨折。

防治措施：1．每天晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物。2．每周至少完成两次力量训练。

消化系统

便秘是常见老年疾病。饮食纤维少、饮水不足以及缺乏锻炼都会增加便秘发病率。

防治措施：1．多喝水多吃流质。2．养成定时大便习惯，切勿忽视便意。

膀胱与尿路

肥胖症、经常便秘和慢性咳嗽会导致尿失禁。

防治措施：1．如果体重超标，最好减肥。2．锻炼骨盆肌肉有助于防治尿失禁。做法很简单，收缩骨盆肌肉，每天至少3次，动作重复10次。

记忆力

大脑中神经元数量减少，记忆力变差。学习新东西或记忆熟悉的单词或名字都需要更长时间。

防治措施：1．积极参加社交活动。2．经常用脑，玩一玩各种益智游戏，上网搜索自己感兴趣的新闻。

眼睛和耳朵

眼泪少，视网膜变薄，出现老花眼。难以听到高频声音，在人多嘈杂的环境下，无法听清对方说话声。

防治措施：1．根据医生建议佩戴合适眼镜、助听器。2．户外活动时应戴好太阳镜。在嘈杂环境下，应使用耳塞。